現在越來越關注自己的健康了，比如說能衡量身體狀況的血壓、血糖、血脂。很多人覺得，這三項正常，就基本能說明身體的情況不錯。
但你肯定不知道，血脂正常，血管也會堵！
我們來看一個真實的病例。
據北京電視台節目介紹：
劉某 50 多歲，凌晨突發急性心梗，經搶救無效死亡。老劉每年都做體檢，血脂都沒有超出正常範圍。
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化驗單上甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白都沒有出現升高的箭頭。
但是，當他被送到醫院的時候，醫生通過造影發現，他的血管已經堵了將近 90%！
其實道理很簡單，就是：化驗單上的指標不等於真實的血脂水平！
冬季謹防腦血栓
寒冬季節，醫院裡的腦血栓患者也在不斷增加，為什麼呢？
寒冷的天氣，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急。
所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病，以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。
腦血栓的致死率，幾乎占所有疾病的第一位。有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。
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因此，冬季提高對腦血栓的認識，增強自我的預測能力，對疾病預防有重要意義。
腦血栓前兆，一定要當心！
1
哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。
2
血壓異常
血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆。
血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。
3
高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險信號。
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數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。
4
步態異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。
如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。
5
突然發生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。
此外，在疲勞、洗澡後也易發生。
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特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。
6
突然發生劇烈頭痛
任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史；
伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；
因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。
如果您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查。
冬季記住這3點，能防90%
1穩定血壓最重要
我們知道，腦血栓高發，有很多是因為血壓不穩造成的。
所以，穩壓是預防的關鍵。
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哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內七科主任張卓伯教授說：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。
有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
吃法：醋泡玉米
食材：玉米500克，食醋2斤（陳醋比白醋要更適合本方）。
做法：
1
將玉米洗凈煮熟，濾干待用；準備一個乾淨罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。
2
將煮熟的玉米放進玻璃器皿內，倒入食醋，浸泡24小時。
3
把浸泡後的玉米取出，在陰處晾乾。
4
每日早晚各嚼服20～30粒。
這個方子確實有降血壓的輔助效果，其中起作用的主要是玉米。
老年人胃容易反酸，吃之前可以用水沖一下玉米，稀釋一下酸味，這樣吃起來會舒服一點。
2及時補充水分，降低血液黏稠度
北京中醫藥大學養生室教授張湖德表示，冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。
如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。
此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，好抵禦寒冷。
專家提醒，老年人一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。
半夜醒來時，適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。
3多吃一些保護心血管的食物
海帶
防止血栓
海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
西紅柿
圖保護血管彈性
不僅各種維生素含量，比蘋果、梨高2～4倍。而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾。
保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。
蘋果
預防動脈粥樣硬化
蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分。
可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作，有明顯作用。
茶葉
軟化動脈血管
含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂。
緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。
經常飲茶可以軟化動脈血管。
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