現在越來越關注自己的健康了，比如說能衡量身體狀況的血壓、血糖、血脂。很多人覺得，這三項正常，就基本能說明身體的情況不錯。

但你肯定不知道，血脂正常，血管也會堵！

我們來看一個真實的病例。

據北京電視台節目介紹：

劉某 50 多歲，凌晨突發急性心梗，經搶救無效死亡。老劉每年都做體檢，血脂都沒有超出正常範圍。

但是，當他被送到醫院的時候，醫生通過造影發現，他的血管已經堵了將近 90%！

其實道理很簡單，就是：化驗單上的指標不等於真實的血脂水平！

冬季謹防腦血栓

寒冬季節，醫院裡的腦血栓患者也在不斷增加，為什麼呢？

寒冷的天氣，易使人體氣血流行不暢，血脈筋脈拘急。

所以冬季是腦血栓、心梗等心腦血管疾病，以及關節痛、感冒等疾病的多發季節，保暖也就變得異常重要。

腦血栓的致死率，幾乎占所有疾病的第一位。有人將其稱為危害健康的「第一殺手」。

因此，冬季提高對腦血栓的認識，增強自我的預測能力，對疾病預防有重要意義。

腦血栓前兆，一定要當心！

1

哈欠不斷

患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。

2

血壓異常

血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆。

血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。

3

高血壓病人的鼻出血

這是值得引起注意的一種危險信號。

數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。

4

步態異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。

如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。

5

突然發生眩暈

眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。

此外，在疲勞、洗澡後也易發生。

6

突然發生劇烈頭痛

任何突然發生的劇烈頭痛；伴有抽搐發作；近期有頭部外傷史；

伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化；

因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。

如果您的家人有上述情況出現，應及早到醫院檢查。

冬季記住這3點，能防90%

1穩定血壓最重要

我們知道，腦血栓高發，有很多是因為血壓不穩造成的。

所以，穩壓是預防的關鍵。

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內七科主任張卓伯教授說：

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

吃法：醋泡玉米

食材：玉米500克，食醋2斤（陳醋比白醋要更適合本方）。

做法：

1

將玉米洗凈煮熟，濾干待用；準備一個乾淨罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳。

2

將煮熟的玉米放進玻璃器皿內，倒入食醋，浸泡24小時。

3

把浸泡後的玉米取出，在陰處晾乾。

4

每日早晚各嚼服20～30粒。

這個方子確實有降血壓的輔助效果，其中起作用的主要是玉米。

老年人胃容易反酸，吃之前可以用水沖一下玉米，稀釋一下酸味，這樣吃起來會舒服一點。

2及時補充水分，降低血液黏稠度

北京中醫藥大學養生室教授張湖德表示，冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。

如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。

此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，好抵禦寒冷。

專家提醒，老年人一定要及時補充水分，不渴也要多飲水，並且適當補充鹽分（每天每人攝鹽量不得超過5克）。

半夜醒來時，適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。

3多吃一些保護心血管的食物

海帶

防止血栓

海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

西紅柿

圖保護血管彈性

不僅各種維生素含量，比蘋果、梨高2～4倍。而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾。

保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

蘋果

預防動脈粥樣硬化

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分。

可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作，有明顯作用。

茶葉

軟化動脈血管

含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂。

緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

經常飲茶可以軟化動脈血管。