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很多人,當得知自己的親人患糖尿病的消息後,會變得不知所措,不知道如何去照顧他們,如何才能幫助他們。下面這篇文章可以幫您給他們更「專業」的幫助,請多給自己的「糖」家人一些關心,一些關愛。了解飲食「管理」...

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很多人,當得知自己的親人患糖尿病的消息後,會變得不知所措,不知道如何去照顧他們,如何才能幫助他們。下面這篇文章可以幫您給他們更「專業」的幫助,請多給自己的「糖」家人一些關心,一些關愛。了解飲食「管理」...

 


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很多人,當得知自己的親人患糖尿病的消息後,會變得不知所措,不知道如何去照顧他們,如何才能幫助他們。下面這篇文章可以幫您給他們更「專業」的幫助,請多給自己的「糖」家人一些關心,一些關愛。

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了解飲食「管理」

飲食上糖友需定時進食、避免偏食,所以儘量讓他們的菜譜多樣化,葷素搭配,總體上保持飲食清淡。少吃油膩和煎炸食物,適量吃雞、魚、瘦肉,多吃蔬菜,避免飲酒。含糖多、升糖指數高的甜食和水果,儘量少吃或不吃。

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平衡膳食,選擇營養豐富的食物。

每日食物應包括4大類食品:谷薯類;蔬菜水果類;肉、禽、魚、乳、蛋、豆類;油脂類。

限制脂肪攝入量。

家中在炒菜做飯時一定要想到糖友需要控制脂肪攝入量的問題。

放寬對主食類食物的限制,減少或禁忌食用單糖及雙糖的食物。

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主食提倡粗細搭配以降低食物的血糖生成指數;單糖及雙糖可直接吸收入血,升高血糖速度快,不利於血糖的控制。

高纖維膳食。

高纖維食品比重小,體積大,在胃腸中占用空間大,易產生飽腹感,還可通過延緩胃排空速度,改變腸轉運時間等而使糖吸收減慢。

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減少食鹽攝入量。

過多攝入鹽可加速澱粉在體內的消化,促進葡萄糖的吸收而引起血糖升高。

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長時間的高鹽飲食還可引起高血壓,不利於防止心血管等併發症的發生。尤其是合併高血壓、冠心病、腎功能損害及動脈硬化的糖尿病患者,更需控制鹽的攝入量。

堅持少吃多餐,定時定量進餐。

在總熱量不變的前提下,可將糖尿患者每天的食物分成4~5次食用,或者每次吃到七八分飽,不感覺飢餓就好,這樣有利於血糖的控制;避免一次吃的過飽,使血糖突然升高,導致高血糖,同時也要避免間隔時間過長,否則易產生飢餓感或導致低血糖的發生。

多飲水,不要等口渴了才飲水,限制飲酒。

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堅持運動

在飲食控制的基礎上,適當鍛鍊,控制體重,提高抵抗力。

運動原則是選擇中等強度運動,循序漸進,持之以恆。

運動場地應選擇空氣新鮮,路面平整的地方。

最好與糖友一起運動,若出現意外可給予及時處理,儘量做好運動的一切防護措施。

每周至少5次以上,每次30分鐘至60分鐘。

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運動強度以輕中度的有氧運動為宜,以運動後稍微出汗為好。

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注意情緒照顧

在日常生活中,家屬要幫助糖友建立規律、良好的生活、飲食習慣,避免精神過度緊張,焦慮。既不能太在意糖尿病,也不能忽視,應該有的放矢。幫助糖友建立信心,糖尿病雖然不能完全治癒但可完全控制。

要幫助克服低落的情緒。家屬要鼓勵糖友樂觀地對待疾病,為病友創造一個和諧、溫馨的家庭環境,並關心、愛護病友,培養病友樂觀的情緒,平和的心境,保持心理健康,幫助糖友樹立戰勝疾病的信心。

如果糖友常常煩躁、易怒或者悲觀失望,家屬要經常開導糖友,使之心情開朗,消除顧慮,保持樂觀情緒,以利於身心康復。

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血糖檢測很重要

檢測血糖是管理糖尿病的手段之一,主要方法是用血糖儀進行檢測。

為糖友買血糖監測儀器,幫助了解每天各個時段的血糖控制情況,及時調整治療方案。

還要掌握一天早、中、晚各時段的血糖波動情況,避免低血糖情況或血糖過高引起嚴重後果。

做到每3~6個月去醫院做一次糖化血紅蛋白的檢測。

防治低血糖

糖尿病並不可怕,關鍵要早期發現,及時治療,可以迅速緩解,但延誤治療將導致嚴重後果。因此,所有家屬都應警惕糖友低血糖情況的發生,並熟識其症狀,讓糖友按照以下方法好好控制血糖:

每日降糖藥種類和數量要在醫生的指導下服用。

定時檢測血糖,用藥要規範,不要隨意增減量,掌握好吃飯、吃藥時間,應定時、定量、定餐,規律服藥,這樣才能保證血糖穩定。

定時定量進餐,保持生活起居有規律。

當不得已需延遲進餐時應預先進食適量的餅乾或水果等。

保持每日運動時間及運動量基本不變。

儘量安排在餐後1~2小時進行運動,因為此時血糖較高不易發生低血糖。糖友不宜在空腹時運動,如有清晨鍛鍊的習慣,也應在運動前適當進食。當進行較長時間的活動項目,如出差、郊遊等,在結束後可適當增加飯量或適當減少胰島素(或口服降糖藥)的用量。

儘量戒酒。

若非飲不可(如出席重要宴會等)也只能在血糖處於控制良好的前提下喝少許,而且飲酒前應進食一些食物。

提醒易發生低血糖糖友隨身攜帶含糖食品,如硬糖或方糖、餅乾等,以備低血糖發作時立即服用。

家屬應幫助記錄低血糖發生的時間、次數,與藥物、進餐或運動的關係,症狀體驗等,以便及時聯繫醫生,調整治療方案。

糖友發生嚴重低血糖反應,如神志不清等,家屬應立即送醫院治療。

日常護理如何做

日常護理首先要糖友注意的就是個人衛生。

一般情況下每周要洗澡,換衣褲1~2次。

其次,要特別注意保護雙腳。

避免穿緊襪子和硬底鞋,以免發生足部潰瘍,進而發展成壞疽。

每日檢查足部皮膚顏色,有無水疤、破損,發現異常及時處理。

用溫水洗腳,切忌過熱、以免燙傷。擦乾足部後做按摩,以促進血液循環。

保持鞋襪清潔,大小合適,寬鬆柔軟為宜,切勿穿硬底鞋及涼鞋。

修剪指(趾)甲,切忌太短,不要自己隨便修剪老繭和雞眼,以免造成破損,傷口感染。測血糖時應嚴格消毒,避免交叉感染。

其它併發症的預防:定期到醫院檢查眼底、心電圖、及血液的肝腎功能等。

總結

糖尿病是一種慢性疾病,治療是個長期的過程,它不僅是糖友一個人的事,也與整個家庭息息相關,需要家庭成員的鼓勵和支持,特別是家人的提醒和照護,這是幫助糖友戰勝疾病的源動力和堅強後盾。

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我們致力於血糖健康事業,讓大家明白糖尿病可以被戰勝,遠離併發症。

 


 
 
   

 

 


 

 

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