首頁
「這道菜」製作簡單又美味，能幫助「明目和補鈣」，快做給孩子吃！
 
Love分享

觀看數：799 人

今天要介紹一道特別適合做給孩子吃的美食，製作簡單，味道可口，而且既可以明目，保護視力，還能補鈣，增強...

　


「這道菜」製作簡單又美味，能幫助「明目和補鈣」，快做給孩子吃！ 觀看數：799 人

　

今天要介紹一道特別適合做給孩子吃的美食，製作簡單，味道可口，而且既可以明目，保護視力，還能補鈣，增強免疫力，一舉多得，它就是菠菜胡蘿蔔厚蛋燒。
 

胡蘿蔔又叫「小人蔘」，富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分。

其中維生素A與胡蘿蔔素，具有促進眼內感光色素生成的能力，還可以有效預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力，也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥，對孩子的視力極有好處。

菠菜素有「營養模範生」之稱，它含有類胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵、輔酶Q10等多種營養素，可以補鈣補血，促進生長發育，增強抗病能力，也是孩子應該常吃的一種蔬菜。
 

菠菜胡蘿蔔厚蛋燒

配料：

雞蛋三個、牛奶50克、菠菜一小把、胡蘿蔔半根、鹽適量

烹飪步驟：

1.雞蛋加牛奶打散備用

2.胡蘿蔔切很小的丁，菠菜焯水

3.胡蘿蔔和菠菜切碎混入蛋液里，加鹽調味

4.鍋里刷油，小火，倒入蛋液

5.四周熟了中間還有些生的時候開始卷

6.卷好后撥到鍋邊，再倒入蛋液重複一遍

7.繼續卷，卷好后再加熱一分鐘就可以出鍋啦！配上自己喜歡的醬，香香噠

8.完成

菜譜小貼士：

1.因為這款厚蛋燒放的東西比較多，所以卷好后最好再加熱一分鐘讓裡面變熟哈

2.牛奶不要放太多，一般是蛋液的三分之一再少一丟丟

3.不管放入什麼蔬菜都要切細一點，不然鼓出來影響操作哦，祝大家好胃口！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
「這道菜」製作簡單又美味，能幫助「明目和補鈣」，快做給孩子吃！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理