首頁
春節吃撐了怎麼辦？這5個辦法能有效解決
 
Love分享

觀看數：661 人

春節最麻煩的事情，應該算是吃太多，吃撐了。吃撐了又不運動，肚子感到很脹，打嗝，似乎怎麼呆著都很難受。

　


春節吃撐了怎麼辦？這5個辦法能有效解決 觀看數：661 人

　

春節最麻煩的事情，應該算是吃太多，吃撐了。吃撐了又不運動，肚子感到很脹，打嗝，似乎怎麼呆著都很難受。

健康過大年，吃撐了怎麼辦？

1.適量運動。

都知道運動可以促消化，但絕對不要在飽腹狀態下進行運動，特別是不要做劇烈運動，否則很容易傷害到腸胃。

可以選擇在餐後一小時，進行一些適量的幅度較小的運動，比如散步等，可以幫助人體對食物的消化吸收。

sponsored ads
sponsored ads


2.洗澡。

可以在停止進食半小時後，選擇洗個澡。洗澡會讓人體消耗能量，加快消化的速度，這樣腹部就不會那麼難受了。

如果可以忍受的話，儘量選擇冷水澡，但春節天氣比較寒冷，洗冷水澡容易感冒，可以選擇溫水或熱水。洗澡的時間要比平時長一些，洗完澡之後可以靜靜的坐一會兒或選擇外出散步。

sponsored ads
sponsored ads


3.服用一些助消化的食物。

當吃的太多而導致胃部脹滿不舒服時，可以吃一些山楂或胡蘿蔔，這些食物都可以促進人體的消化，而且一般不會對人體造成傷害。

也可以選擇吃健胃消食片，對腸胃的傷害小，可以加快腸道的蠕動，促進對食物的消化。如果是患有胃病的人，最好吃點健胃消食的藥物。

4.不要喝水。

sponsored ads
sponsored ads


有些人總是喜歡在飯後喝水，認為可以促進消化。但如果吃的太飽，喝水只會讓肚子變得更脹，反而會更加難受。

如果吃進去的是大量乾燥壓縮食物，再大量喝水，很容易導致這些食物在消化道里膨脹，會使身體更難受，嚴重者還會傷害到腸胃。

如果實在是口渴，可以選擇喝一些蘋果醋，不僅緩解口渴的症狀，還可以起到促進消化的作用。

5.適當晚睡。

sponsored ads
sponsored ads


如果是晚上吃的太多，而導致腸胃不適，最好不要再吃完之後馬上去睡覺，而且這個時候腸胃在工作，也會影響到睡眠的質量。

吃撐之後，最好是在3個小時之後再去睡覺，這樣，體內的食物已經消化了一些，可以更快的入睡，睡覺時最好選擇左側睡，這樣更利於身體的休息。

這些方法都可以幫助緩解吃撐了腸胃不適的症狀，但如果由於吃的太多而出現腸胃脹痛等嚴重不舒服的情況，要馬上去醫院進行檢查，以免對身體造成更大的傷害。

當然，最好飲食要適量，這樣才更利於身體的健康。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
春節吃撐了怎麼辦？這5個辦法能有效解決
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理