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總是看手機,視力嚴重下降?多吃這6種食物,可保護眼睛!
隨著電子產品的普及,近視已經成為了一種普遍現象。對於近視的人群來說,如何改善視力是他們所關心的。網上有很多關於眼部訓練的方法,因為不確定是否有用,所以少有人能堅持下來。因此大家也一直在尋求有效改善視力

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總是看手機,視力嚴重下降?多吃這6種食物,可保護眼睛!
 

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隨著電子產品的普及,近視已經成為了一種普遍現象。對於近視的人群來說,如何改善視力是他們所關心的。網上有很多關於眼部訓練的方法,因為不確定是否有用,所以少有人能堅持下來。因此大家也一直在尋求有效改善視力

 


總是看手機,視力嚴重下降?多吃這6種食物,可保護眼睛! 觀看數:73 人

 

隨著電子產品的普及,近視已經成為了一種普遍現象。對於近視的人群來說,如何改善視力是他們所關心的。網上有很多關於眼部訓練的方法,因為不確定是否有用,所以少有人能堅持下來。因此大家也一直在尋求有效改善視力的方法。其實,大家都忽略了食療的作用。

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比如說以下6種食物,長期食用不僅對健康大有裨益,還能保護和改善視力!

總是看手機,視力嚴重下降?多吃這6種食物,可保護眼睛!

1、香蕉

香蕉富含鉀元素,鉀元素可起到護眼的作用卻少有人知。但人體攝入過多的鹽分時,細胞中會存有很多的水分,這就容易引發眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可以輔助人體排出這些多餘的鹽分,緩解眼睛的不適。即便是人體沒有攝入過多的鹽分,食用香蕉也能緩解視疲勞。

總是看手機,視力嚴重下降?多吃這6種食物,可保護眼睛!

2、聖女果

聖女果富含維生素A、維生素C和維生素P,這些維生素能夠清除自由基,具有很強的抗氧化作用,從而可保護細胞中的脫氧核糖核酸,進而避免基因突變。同時聖女果還含有果膠,果膠即可美容又能保護眼睛。

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3、藍莓

藍莓的營養價值,相信大家都有所了解。藍莓中含有一種特別的色素,這是一種天然的抗氧化劑,還可緩解眼部不適,對於常常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良者,有著不錯的保養成效。野生藍莓萃取的花青素常被使用作為近視者的視力維護,以及避免視力惡化之用。

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4、蛋黃

雞蛋的營養價值,大家也都知道。但是很多人因為擔心蛋黃的膽固醇含量高而選擇不食用蛋黃。

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其實蛋黃含有豐富的葉黃素和玉米黃素,這些物質能夠促進人體對食物的吸收和消化。而且蛋黃的顏色越深,其的護眼效果就越好。此外,常食用蛋黃還可預防眼部發生病變。

5、玉米

玉米富含葉黃素和玉米黃素,這些物質可有效抗老化,以及削弱紫外線對眼睛的損傷。而且顏色越黃的玉米,其還能起到預防近視和保護視力的作用。

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總是看手機,視力嚴重下降?多吃這6種食物,可保護眼睛!

6、番薯

番薯含有豐富膳食纖維,還具有強腎陰的作用。大家可能不知道的是,年紀漸長,視力隨之下降,其實眼睛出現問題,也在反映肝腎等內臟出現問題。因此,明目實際上也是在保護內臟,而番薯就屬於極好的明目食物。

文章來源: https://www.facebook.com/italk.life/
 


 
 
   

 

 


 

 

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