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國醫大師金世元:五臟養生!不排毒,何來養生啊!
 

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如今這個並不那麼「無菌」的世界裡,難免會有不少「污染物」潛入我們的器官,影響健康。如何第一時間識別出這些「垃圾」,並一舉掃除它們?1、肝臟。肝臟是身體的解毒器官,如何判斷肝臟是否需要「清掃」?感覺全.

 


國醫大師金世元:五臟養生!不排毒,何來養生啊! 觀看數:391 人

 

國醫大師金世元:五臟養生!不排毒,何來養生啊!

如今這個並不那麼「無菌」的世界裡,難免會有不少「污染物」潛入我們的器官,影響健康。如何第一時間識別出這些「垃圾」,並一舉掃除它們?

1、肝臟

肝臟是身體的解毒器官,如何判斷肝臟是否需要「清掃」?

感覺全身倦怠,注意力不容易集中,食欲不振,有噁心之感,出現明顯的不良情緒,偏頭痛等,這些都是肝臟拉響的警報。

【多喝水】多飲水可以促進新陳代謝,利於廢物的排出,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

【飲食均衡】各種營養物質都需攝入,且要保持五味不偏,遠離太辛辣的食物,避免飲酒過量。

【保持心情開朗】要肝臟強健,須得學會「制怒」,盡力做到心平氣和,讓肝氣平順。

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2、脾臟

中醫認為脾主運化,若此功能受阻,營養物質不能被運送至全身,則可能導致腸胃不適、面部有色斑、唇周長痘或潰瘍等。

【吃酸促進脾臟排毒】酸味食物如烏梅、醋,有健脾的功效,還可增強腸胃消化功能,使食物中的毒素儘快排出體外。

【飯後走一走】運動可幫助脾胃運化,但要注意不要吃完馬上就走,最好是靜坐15~30分鐘後,讓肝血回流,以防傷肝。

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3、肺

膚色無光澤,晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚,肺氣虛、功能不良時,毒素便會沉積到皮膚上,使之「枯槁不澤」。

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容易悲傷。中醫將七情與五臟相聯繫,肺臟所對應的是「憂悲」。如果肺不能正常紓解胸中悶氣,人難免感到壓抑悲愁。【多吃潤肺去燥的食物】雪梨、銀耳、百合、蘿蔔等食物均有潤肺除燥的功效,可適量多食用;

【排汗解毒】通過運動或熱水浴等方式,暢快地出一身汗,讓汗液經皮膚帶走體內毒素;

【少抽菸】霧霾天氣儘量少出門,注意室內空氣品質,此外,還要儘量做到不吸菸。

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4、腸道

腸道是人體主要的消化器官,如果毒素沉積其表現可能有經常腹脹、便秘、放屁多、口氣難聞等。

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海帶、牛蒡等食物膳食纖維豐富,能有效增加腸蠕動,從而減少廢物、毒素在體內的堆積。

蜂蜜、糙米、紫薯等食物也是疏通腸道的「管道工」。

運動在清腸排毒方面的作用也是不容忽視的。從簡單的深呼吸、漫步、揉腹到游泳、自行車等有氧運動,都能促進腸道運動,避免腸胃老化

 


 
 
   

 

 


 

 

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