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熬夜之後吃三種食物，緩解帶來的傷害！
 
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熬夜之後吃三種食物，緩解帶來的傷害！ 觀看數：3287 人

　

哈摟哈摟各位讀者~~我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「熬夜之後吃三種食物，緩解帶來的傷害！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看是怎麼樣的事吧！

熬夜對身體有害，往大了說就是嚴重傷肝，往小的說熬夜後第二天會感覺精神不振，疲勞等。熬夜後只只管的後果就是有黑眼圈、臉色差，視力變得模糊等。如何緩解熬夜帶來的傷害？可以通過食療來補救一下。

(1)綠豆薏仁湯——緩解視力疲勞

綠豆薏仁湯具有很強的養生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿蔔素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。

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做法： 將綠豆和薏米分別洗乾淨之後，用大火先煮開，然後用小火慢慢熬，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖即可。

(2)桂圓紅棗湯——補血益氣

熬夜時身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導致氣血不足，特別是對於女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調理女性的氣血，同時補充身體所需要的能量，能夠起到滋補的效果。
做法： 選擇大紅棗若干，以及去皮的桂圓若干，將這兩個一起放入鍋裡面煮，同時也可以放入一些紅米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以後就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人，還可以加一些蜂蜜或紅糖，也是能夠起到滋補的效果。

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(3)蘋果生魚湯——預防黑眼圈

女性熬夜容易長黑眼圈，蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現，還可以預防眼袋。同時對於失眠、氣血不足的女性也有很好的養生保健功效。
做法： 將生魚和生薑放在油鍋中炸至黃色，然後將3個蘋果切塊，同紅棗、生魚加水用大火煮開，再用小火煲2個小時，最後加鹽即可食用。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。

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Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3866585.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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