最熟悉的陌生人，它讓我們哭、也讓我們笑

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最熟悉的陌生人，它讓我們哭、也讓我們笑

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最熟悉的陌生人，它讓我們哭、也讓我們笑觀看數：424 人

有許多負面想法都是由負面情緒衍生而來的，所以如何處理好自己的情緒，是一件非常重要、也值得學習的事情為什麼人會有那麼多的情緒？所謂情緒，其實是我們身體對思想的一個反應...

最熟悉的陌生人，它讓我們哭、也讓我們笑 觀看數：424 人

有許多負面想法都是由負面情緒衍生而來的，

所以如何處理好自己的情緒，

是一件非常重要、也值得學習的事情。

為什麼人會有那麼多的情緒？

所謂情緒，其實是我們身體對思想的一個反應。

所以，當它升起的時候，

與其把注意力放在外面激起你情緒的人、物上，

不如把注意力拉回來，

放在自己身上！

讓我們產生憤怒情緒的不是事情

而是我們對事情的看法

從我們看事情的角度，

衍生出了我們不想承受的各種情緒，

因為不想承受，

所以用憤怒的方式找人討回公道，

來逃避我們的難受。

觀察情緒最簡單的方法

就是去觀察你的身體

因為情緒其實就是身體對你思想的一個反應，

只不過有的時候你還沒覺察到思想，

情緒就起來了。

當情緒上來

不要壓抑，也不要選擇遺忘

遺忘實際上是治標不治本的，

表面遺忘，內心其實有很多東西還是沒有處理掉。

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你要負責任地去表達它，

不壓抑，不轉移，不自圓其說，

不合理化，不否認它，

而是去合理地、負責任地表達。

不要讓負面情緒毀了你的生活

生氣對事情沒有幫助

唯一損害的是我們的健康

可是很多人遇到事情就生氣，

其實這是一種無力感的表現。

因為內在匱乏無力，所以面對棘手的事情就著急上火。

我們身上所積壓的情緒就是一種堵塞的能量，

它們會阻礙宇宙能量流向你的通道。

當負面情緒升起的時候，

要把注意力拉回來，

放在自己身上，去察覺它。

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它會因為你的觀察和觀照而逐漸消融、減退。

負面情緒

讓你看到自己的真面目

記住，每當生活出現問題，

或是有負面情緒升起時，

都是一個大好機會，

可以幫助你進一步發掘你的舊傷，

進而讓你看到你真正的面目。

你的情緒不是你，你的想法也不是你。

憤怒、悲傷、焦慮、恐懼……

這些情緒都是一種能量，

尤其對孩子來說，一些天生的恐懼，

所求不得的憤怒，失望落空的悲傷，

只是一種生命能量的自然流動而已，

它會來，就一定會走。