多吃蔬菜，不僅能補充維生素，還有這6大好處，不吃太虧了！

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可能要開始注意這些事了！

多吃蔬菜，不僅能補充維生素，還有這6大好處，不吃太虧了！ 觀看數：476 人

現代社會很多人都喜歡大魚大肉，不愛吃素，因此缺乏了必要的維生素，健康就會出現問題。然而大部分都的人都不知道素食的好處，吃素食不僅能補充維生素，還能讓我們遠離疾病呢。那麼素食的好處是什麼呢？今天小編就為大家介紹一下吧。

一、降低膽固醇含量

肉食者血液中的膽固醇會比素食者的含量高，而血液中的膽固醇含量高了，則會造成血液堵塞，患高血壓、心臟病的風險就會提高。因此肉食者多吃點素食，就能使血液中的膽固醇含量降了。

最近的一個報告顯示，通過素食，運動，服藥和減輕精神壓力等綜合措施能夠疏通堵塞的冠狀動脈，避免了做手術。另外，只有堅持素食才能在以後的十年中不發生由於冠狀動脈病而引發的心臟猝發，否則就會出現冠狀病再發。

我們人類及其他高等動物的血液中含有的廢物都會經由血液帶至腎臟。而如果肉食者吃了帶有動物血液的肉類後，就會加重腎臟的負擔。因此，少吃肉類多吃素食就能減輕腎臟的負擔了。

我們都知道，胡蘿蔔中含有的維生素A能提高我們的夜視能力。除此之外，其他素食也有利於我們眼睛的健康哦，比如說葡萄，獼猴桃，菠菜等。根據研究表明，這些食物中含有的葉黃素和黍黃素能夠預防黃斑和白內障病變呢。

人體內大部分都寄生蟲都是經感染的肉類輾轉到體內的，比如說條蟲。因此，多吃點素食少吃點肉類就能夠減少寄生蟲對我們人體的危害了。

其實很多蔬菜與水果中存在的植物化學素（如花青素），色素以及維生素，對維持肌膚健康起重要作用。舉個例子，西紅柿中的番紅素能保護肌膚免受日光的侵害；白薯中的維生素C有助於膠原蛋白的產生，維持肌膚的滑嫩。

以上的內容就是素食的好處啦，小夥伴們吸收了嗎？記得在平時的飲食生活中多吃點素食少吃點肉哦，但是不能只吃素食不吃肉哦，這樣也會對身體不好，因此要做到均衡飲食。希望我的介紹能夠使得大家能有個健康的身體，遠離疾病。

Reference:

文章來源: https://gogonews.cc/article/3979530.html