首頁
嘴乾、便祕、脣甲色淡，這都是心血不足的表現！初夏請這樣養心血！
 
Love分享

觀看數：473 人


嘴乾、便祕、脣甲色淡，這都是心血不足的表現！初夏請這樣養心血！ 觀看數：473 人

　

立夏以後要養心補血。心血不足會有很多表現，比如嘴幹、便祕、脣甲色淡、面色少華，有些人還會出現口舌生瘡、入睡困難的反應。而熬夜、睡眠不足，反過來又會傷陰血。

養心血首先要把握好睡眠，睡眠長度和質量都要有保證；飲食上，要把握“春夏養陽”的原則，選擇溫補陽氣、有辛味生髮的食物，如生薑、韭菜、大蒜、芥末等；還可選擇祛溼的食物如淮山藥、芡實、赤小豆等，以去除身體內的溼氣。

注意補充蛋白質，可選擇魚類、肉類，可以多吃豆類，選擇深色蔬菜補充維生素。

sponsored ads
sponsored ads


要少吃生食，少喝冰涼飲料，多吃甜食，少吃酸食，避免寒涼傷陽氣。夏季可以適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養心清熱。

另外，夏季屬火，氣候炎熱，是萬物蓬勃生長的季節，也是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期。立夏以後氣溫漸升，易出汗，許多人因怕熱怕出汗，整天躲在空調房間裡，容易出現不同程度的氣滯血瘀症狀。事實上，適當地出汗可以降低體溫，也可以排毒，但要注意及時補水。

sponsored ads
sponsored ads


Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3979425.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
嘴乾、便祕、脣甲色淡，這都是心血不足的表現！初夏請這樣養心血！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理