經常熬夜的人，要多吃這些補身體，轉給你身邊的熬夜黨！一定要珍惜自己的身體！

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經常熬夜的人，要多吃這些補身體，轉給你身邊的熬夜黨！一定要珍惜自己的身體！觀看數：528 人

經常熬夜，胃部發病一定高！。因為你肚子一定會餓！。所以多吃這些東西，可以預防！

經常熬夜的人，要多吃這些補身體，轉給你身邊的熬夜黨！一定要珍惜自己的身體！ 觀看數：528 人

據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且日漸年輕化。七類人最容易患胃病：熬夜族、不吃早餐族、餐後運動族、吃飽就睡族、天天吃撐族、小病隱忍族及無辣不歡族。其中，熬夜族排在了第一位。

古語云：“睡眠太少，胃病來找”，總是徹夜狂歡、熬夜加班的人，很容易因睡眠不足而引發胃病。相關研究顯示，經常熬夜的人患胃病的機率是普通人的3-4倍。

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因為熬夜剝奪了胃腸道休息的機會，缺乏睡眠很容易破壞胃黏膜的完整性，影響胃的修復和保護能力，使胃腸功能減弱，容易患上胃炎、胃潰瘍甚至胃腫瘤。

並且，熬夜族往往有吃夜宵的習慣，吃飽喝足後再睡覺。長此以往，吃下去的食物長時間停滯在胃裡，本來沒有胃病的，也容易染上急性胃潰瘍；有胃病的，則易導致復發。

想要胃病不上身，這4種食物要多吃

1、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶，有助於分解蛋白質，並加速其吸收速度，因此可緩解消化不良和胃炎。所以，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

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一般來說，慢性萎縮性胃炎、消化不良的病人，不妨多吃一點木瓜。

2、山藥

山藥的健脾胃、益腎氣作用，應該無人不知吧？山藥能促進消化吸收，並且有保護胃壁的功效。胃部長期不適導致食慾不振的患者可多吃。
注意：鮮淮山削皮後，會有一些黏黏的汁液，這是淮山最富營養的東西——甘露聚糖和黏蛋白。它們有助於降低血膽固醇，改善糖代謝，預防動脈硬化，因此在清洗時，可別把這層黏液給白白洗掉了。

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