經常甩甩手疾病都趕走，其實每天在我們瑣碎的時間裡都可以鍛煉，不論是跺跺腳甩甩手對身體的保健作用都是不錯的，經常甩手不僅可以緩解高血壓，還能治療肝病心臟病等等，每天這麼甩甩手，把一身雜病都甩掉!萬人受益~
甩手時雙手保持自然狀態，每次甩到第五下的時候配合下蹲一次。
適用面最廣、 操作最簡單、 針對疾病最多的保健功法
這套功法源於《易筋經》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋。
甩手功法適用面特別廣，對高身壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的作用。
甩手功保健原理
甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，能增強血液在體內甚至是微血管的循環，直至人體未梢。
在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。
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從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身，一些病變的癌細胞就會被血液中的殺死細胞吞噬掉。
醫生也推薦患者甩手治療。
鍛煉1個月： 腹生熱、三焦通、毛病無!
一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間后，疼病毛病全無，這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，這套甩手功的操作極簡單，看圖就能學會，關鍵還是堅持：
基本動作
雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動。每次甩到第五下的時候，配合膝蓋下蹲。
練習時長
半小時以上。
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初次練習時，以10～15分鐘為界，然後慢慢增加時間。
練習時間
在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習，效果最好。飯後、飢餓時不宜練習。
注意事項
練習過程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象表明過量了，要循序漸進。
有些人會出現打呃、放屁等，這說明三焦通了。
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有的有酸麻、冷熱，這都是正常現象，大可不必擔心。
甩手功心訣 這個甩手的動作看起來簡單，但實際上想要達到「治病」的效果，可有一套口訣
內中提，
展開連綿搖關節，活絡舒筋濁氣沉。
虛實變換利開合，氣貫四肢百脈行。
兩腳踏實肩下沉，上三下七有重心。
能去頭重腳輕病，精氣充沛體輕靈。
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甩手治病啥原因，勝似推拿與金針。
氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。
「內中提」 提肛門。中醫認為這樣可以防止內臟下垂。「搖關節」就是甩手動作，它有疏通經絡、行氣活血的效果。
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「虛實變換」 在甩手的過程中重心會來回移動，人體為了保持平衡，腳掌也會一虛一實地向地面上踩，這就是「虛實變換」。
在這個過程中，腳掌也會得到相應的按摩，腳部的穴位也會受到刺激。
「上三下七」
指的是重心的變化。甩手時用七分力，回手時用三分力。甩的過程中，你會感覺全身血液都在向手掌流，手掌則會將氣血壓回心臟。
這個過程中，要摒棄一切念頭，這樣才能使自己的心氣平和。
經常甩甩手可以讓我們的身體更輕鬆，甩手的動作一定要準確，不僅能夠疏通經絡還能行氣活血，對於人們的身體健康是很有幫助的，因此大家多多甩手，輕輕鬆鬆降血壓，舒筋活血身體更健康。
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