生活中,我們總是羨慕那些心態成熟的人,認為他們不管遇到什麼問題都能夠坦然的應對,很少像我們內心感受到的那樣,充滿了焦慮和不安。
那麼,他們是怎麼做到這一點的呢?
一般來說,我們更習慣從外在的層面來考慮問題,比如他們的言談舉止,對事情的應對和處理等等。很多時候我們也會去學習和模仿,當時自己去做的時候又經常發現很難做到。之所以如此,就是因為我們忽略了心理的因素,不知道那些成熟的人是以一種什麼樣的心態來應對生活中的種種問題的。
01
接納
當生活中遇到問題,尤其是那些巨大的挫折和打擊時,很多人第一反應是:「為什麼是我?」
之所以有這樣的反應,是因為我們在心理上不願意接受這個事實。
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直面事實就是直面痛苦,這與我們追求快樂迴避痛苦的本能是相反的,所以,為了避免痛苦我們會下意識的先否認問題。
當發現事情已然發生,問題必須面對的時候,我們又會去想:這對我不公平。不公平其實就是在說,這不是我的錯,我不必為眼前的事負責,更不需要去做些什麼來改變這些。
這樣想雖然可以讓我們的心理獲得一些平衡,但是也讓我們沒有動力去主動的面對和解決問題,因為我們糾結在對錯的觀念中,認為自己是無辜的。
但是,很多事情發生了就是發生了,本身並沒有什麼道理或者公正可言。
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過於糾結於此,一直處在一種被傷害的情緒當中,並不能改變什麼,反而讓自己長久的處在一種不滿的消極心態當中。
成熟的人在遇到問題的時候,更懂得接納。
接納的意思是,不管我是否喜歡/認同一些事情或者想法,都承認和允許它的存在。
世界是複雜的,任何事情的發生都有其本身的邏輯。有一些事情我們可以掌控,但是更多時候我們是無能為力的。
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因此,只要事情發生了,就不要去糾結它該不該發生,而是把考慮問題的方式調整為:面對這件已經發生的事,我如何去應對。
事情會不會發生是我們無法預測,也無法掌控的,但是怎樣去應對是我們可以掌控的。通過接納這樣的心理調整,成熟的人將注意力更多的放在了可以掌控的地方,因而可以更主動的去處理問題。
02
情緒覺察
在與人交往的時候,我們很容易受到別人情緒的影響。比如有的人很強勢,總喜歡控制別人;有的人總是抱怨,喜歡指責別人。
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情緒是具有傳染性的,當別人有負面情緒的時候,我們的負面情緒也很容易被激發出來。於是,兩個人就很容易形成一種對立甚至是敵對的狀態,這很容易導致兩個人的矛盾被激化。
成熟的人在面對別人對自己的攻擊時,雖然也會有負面的情緒,但是與別人不同的地方在於,他們不會輕易被這些負面情緒所控制,相反,他們一旦感覺自己有負面情緒了,在理性上會保持一定的警醒。
首先,他們會去覺察,對方為什麼會有負面情緒。一個人不會無緣無故的生氣,總有一些原因導致他們情緒的產生。
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當然,這個原因可能有很多,比如兩個人溝通時的誤解,比如對方對事情的錯誤理解,當然也有可能確實是自己做錯了什麼,導致對方的情緒,這些都有可能。
只有去冷靜的覺察,我們才可能真正的找到問題的根源,從而有機會化解它。
03
取捨
很多人經常在一些生活瑣事上投入過多的精力,比如別人一句無心的話,或者一個不太友好的眼神讓自己感覺不舒服,或者感覺受到了傷害,於是就在這些事情上反覆的思考和琢磨。
可能很多時候我們對事情的判斷並沒有問題,但是,在一些細小的事情上花費太多的時間,一個不好的影響是讓我們沒有更多的精力去處理那些對自己更重要的事情上來。
成熟的人知道,每一個人的精力是有限的,應該把自己的注意力放在那些最重要的事情上來。
比如他們更樂於主動的去做一些自己從來沒有做過的事情,雖然這個過程中會出很多的問題,犯很多的錯,也可能因此讓別人對自己有不好的看法,但是,他們知道這是成長的代價,雖然會主動犯一些錯誤,或者吃一些虧,但是他們也獲得別人沒有的寶貴經驗,這是更重要的事情。
所謂取捨,就是捨棄那些無關緊要的事情,獲取對自己真正重要的東西。在成熟的人看來,沒有什麼比成長更重要的了。
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