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睡覺是頭等大事!2個穴位1食1動作,促進睡眠,保證睡眠大好
睡覺是我們每天的頭等大事,就像和我們的吃飯、喝水一樣重要,睡眠不好,百病滋生!睡覺能還精,睡覺能養氣...

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睡覺是頭等大事!2個穴位1食1動作,促進睡眠,保證睡眠大好
 

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睡覺是我們每天的頭等大事,就像和我們的吃飯、喝水一樣重要,睡眠不好,百病滋生!睡覺能還精,睡覺能養氣...

 


睡覺是頭等大事!2個穴位1食1動作,促進睡眠,保證睡眠大好 觀看數:78 人

 

睡覺是我們每天的頭等大事,就像和我們的吃飯、喝水一樣重要,睡眠不好,百病滋生!

睡覺能還精,睡覺能養氣,睡覺能健脾益胃,睡覺還能堅骨強筋。我們一晚上不睡覺,一百天都很難恢復。

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經過路心鵬調理,90%的人成為了睡眠正常者,80%的人擺脫了安眠藥

這個睡眠很重要,但是很大部分的人,是會出現睡不好,睡不著的情況。下面分享幾個方法,促進睡眠,讓身心健康!

酸棗仁

在醫書《本草綱目》中講解,「酸棗仁主煩心不得眠」,對失眠有奇效,酸棗仁補肝、寧心、斂汗、生津。酸棗仁在安神、失眠有獨到的療效,被醫者們喚成為「東方睡果」。

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酸棗仁的吃法:酸棗仁15克搗碎,用水煎煮,每晚睡前1小時服用。

安眠穴

按摩安眠穴,是幫助睡眠的重要穴位,它在我們的項部,耳後凹陷處、枕骨下凹陷處連線的中心點。按摩的時候,用我們的拇指的指腹,輕輕的按摩安眠穴,可以平肝息風,有效的舒緩緊張的情緒,具有良好的安眠效果。

神門穴

經常容易睡不好,容易失眠的人,不防試試睡前點按「神門穴」。因為此穴位是泄心火、和脾胃。

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可以增加睡意,寧心安神。它在我們的手腕部,腕掌側橫紋尺的側端,小拇指手掌末端的凹陷處,按摩的時候,可採用掐、揉、刺激,有輕微的酸脹感即可。

蹬腿

蹬腿運動可以促進腳部血液循環,利於入眠。腳底的血液循環不順暢,腳底的寒氣很重,就會造成免疫力下降,百病滋生。

失眠的人在晚上的時候,平躺在床上,雙手抱頭,從慢到快的進行蹬腿,一隻腿登3分鐘之後,在換另一隻腿,也是3分鐘,能完全感覺到腿腳酸痛,很難容忍為止。

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另外睡眠泡泡腳,揉揉腳底,都是可以起到暖足和助睡眠的作用。

因為隨著社會節奏的加快,我們每天都匆匆忙忙的,工作社會壓力的過大,神經衰弱,睡眠多夢的人越來越多,希望上述的方法,可以能幫助到你。

 


 
 
   

 

 


 

 

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