請稍候網頁載入中:
腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決
腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決

首頁
腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決
 

觀看數:188 人

腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決

 


腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決 觀看數:188 人

 

久坐、經常搬運重物、運動傷害等都可能導致腰痠問題發生,中西醫師陳至奐醫師表示,

慢性疼痛問題可藉由穴道按摩進行日常保健,都有助紓緩痠痛不適。

  

上班族經常久坐、坐姿不良,運動時的碰撞、運動傷害,

經常抱小孩、彎腰、或搬運重物等,都有可能導致腰部痠痛不適。

舒緩腰痠的穴位包括:

 1. 腎俞穴:為餘第二腰椎旁(於肚臍正後方),脊椎左右兩側約兩指寬處。 

2. 志室穴 :位於肚臍正後方,位於脊椎左右兩側約四指寬處。適度按壓有助活絡筋骨、疏通氣血,改善痠痛不適。

sponsored ads
sponsored ads


 3. 腰陽關穴:位於脊椎正中央,第四腰椎棘突處(約為髖骨最高處)。

 4. 大腸俞穴:第四腰椎棘突(約為髖骨最高處),脊椎左右兩側約兩指寬凹陷處。除可緩解腰痛外,亦有助緩解便秘。

 5. 委中穴:膝蓋正後方,膝窩內兩條肌肉的正中央位置。

可改善腰背疼痛,亦有助於緩解膝關節不適。

sponsored ads
sponsored ads


 

中西醫師陳至奐醫師提醒,輕微的腰部痠痛可藉由日常的穴道按摩來舒緩,

但若是在受傷急性期或是疼痛嚴重時,仍建議積極就診以改善病因。 

腰痛相關問題,建議諮詢「復健科、中醫」 

圖文創作:健談 

專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師 

參考來源:https://www.everydayhealth.com.tw/article/15110

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
腰痛!按5穴道,膝痛、便祕一起解決
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作