血糖高的人注意：5種“升糖食物”不能吃，偏偏很多人不知道，難怪打胰島素也沒用！

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血糖高的人注意：5種“升糖食物”不能吃，偏偏很多人不知道，難怪打胰島素也沒用！觀看數：1857 人

糖尿病是一種常見的疾病，尤其是一些中老年人患有糖尿病的幾率很大。糖尿病患者很多東西都...

血糖高的人注意：5種“升糖食物”不能吃，偏偏很多人不知道，難怪打胰島素也沒用！ 觀看數：1857 人

糖尿病是一種常見的疾病，尤其是一些中老年人患有糖尿病的幾率很大。

糖尿病患者很多東西都不能夠去吃，在日常的飲食中也必須要忌口。

否則的話會讓血糖含量增高，會加重糖尿病病情的惡化程度。

糖尿病人什麼不能吃，什麼能吃？今天給大家講一下：家有血糖高的人千萬要注意了。

控制血糖是糖尿病患者的首要任務，由於糖尿病是一種代謝疾病，最好的方法就是從飲食上控制血糖，避開升糖指數高的食物。

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我們可以用食物血糖生成指數（GI）可以來幫助衡量這個數值，GI值越高，升糖的速度就越快。

在我們的生活中有哪些食物升血糖很快的呢？

一、某些水果

吃新鮮水果有益人體健康，但很多水果的含糖量都很高，讓糖尿病患者望而卻步。

眾多水果中，大棗的含糖量非常高，含糖量在水果中幾乎是排在前面的，還有就是用葡萄製成的葡萄乾含糖量也是非常驚人，能讓血糖迅速升高。

此外，鳳梨、龍眼、荔枝、西瓜的升糖指數在水果中也是較高的，糖尿病患者要儘量避免食用。

如果你本身就患有糖尿病或者是血糖水準非常高，紅棗是一種糖分非常高的食材，從紅棗的營養成分上來看，紅棗的糖分最高的還能夠達到80%，是高糖分的食物，糖尿病人群不僅不能用它來補血，還最好不要多吃，減肥的人群也是一樣。

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二、白粥

看似簡單的白粥其實也是升糖指數高的食物之一，因為白粥熬的爛，容易被人體吸收，很快被人體消化而導致饑餓感，所以白粥會讓血糖升的快。

三、澱粉類主食

澱粉含量高的食物除了常見的米飯饅頭麵條之外，還有番薯、土豆、山藥、芋頭、藕、甜玉米、甜豌豆等。

四、酒類

酒中所含的酒精長期飲用對肝臟不利，有些在服用降糖藥的病人，喝酒後容易出現心慌、氣短等不良反應。

五、點心類

蛋糕、巧克力、甜甜圈、奶糖、薯片、豆沙、甜麵包及各類糖制糕點升糖速度都特別快。

糖尿病人的飲食禁忌

1、少吃主食，不吃甜食

不要吃過多的甜食和澱粉類食物，在日常飲食中要做到低血糖指數飲食。

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不吃白糖、紅糖、冰糖、蜂蜜等純糖類，少吃果脯等血糖指數高的甜食。

同時，還要限制米飯饅頭麵條之類的主食份量。

2、用雜糧替代一半主食

儘管雜糧也是澱粉類食物，但被人體消化吸收的速度差異較大。

大部分雜糧、豆類都比麵條米飯的血糖反應低。

3、低脂飲食

糖尿病患者應該不吃油膩的食物，尤其是動物油脂做的食物，這些食品含有大量飽和脂肪酸，容易引起肥胖，加重胰島素抵抗，間接地影響血糖。

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4、戒煙忌酒

抽煙飲酒不利於控制糖尿病。

酒精和煙會損害人體胰腺，造成血糖忽高忽低.，導致代謝紊亂。

5、急火煮，少熬燉

食物加工的越是精細，顆粒越小，熬燉的越軟爛，就越容易被人體快速吸收，升糖指數就隨之升高。

所以，不要將食物過分搗碎甚至研成粉末狀來食用。

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