天涼了，愛感冒的人注意，6個絕招增強免疫力，最後一個常被忽略

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人食五穀雜糧，偶爾有個感冒發燒也正常，但小病小痛來得頻繁了，也許是身體免疫力正在悄悄下降。「免疫力」...

天涼了，愛感冒的人注意，6個絕招增強免疫力，最後一個常被忽略 觀看數：408 人

人食五穀雜糧，偶爾有個感冒發燒也正常，但小病小痛來得頻繁了，也許是身體免疫力正在悄悄下降。

「免疫力」到底是什麼鬼？

免疫系統一般可以分成兩大類：體液免疫和細胞免疫。

體液免疫主要涉及人體內可以與各種攻擊物結合的抗體，它們是一類大分子蛋白質，也稱作免疫球蛋白，包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五種類型。

細胞免疫主要涉及兩大類細胞：B細胞和T細胞，T細胞還可以分成CD4細胞和CD8細胞；從功能上簡單地說，B細胞可以生成各種抗體，而T細胞本身就能殺死或吞噬進入體內的各種病原體。總而言之，這些抗體和細胞在體內構成了一套非常複雜、有效和完整的防禦體系。

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「免疫力下降」指的就是體內抗體水平降低或者T、B細胞功能降低，使得人體容易發生各種感染，這也很好解釋了，為什麼有的人總是頻繁出現小病小痛的緣故。勞累、營養不良、慢性疾病（例如結核病、腎炎、肝炎、惡性腫瘤、糖尿病）、艾滋病、藥物（如強地松、化療葯或免疫抑製劑，例如環孢菌素等）等都會引起機體免疫力下降。

初秋是身體非常敏感的一個季節，處於換季時期，氣候逐漸乾燥，晝夜溫差變大，正是腹瀉、咳嗽等疾病高發的時候。免疫力不好的人很容易中招，所以大家注意增強自身免疫力。