現在生活節奏加快，工作也好其他也好，多半都是坐著的，這樣久而久之身形便開始走樣，尤其是肚子上的肉也越來越多，這可急壞了不少愛美的女性，今天給你介紹這一物，香蕉配豆漿，很快瘦5斤，便秘也治好了！
香蕉的功效與作用
1、腸胃改善，排 便 順 暢
香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。
香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等，反酸容易導致燒心，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。
2、降低血壓，增強心臟
香蕉有助於降低體內的鈉元素（來自於過量攝入的食鹽等飲食）水平，調節高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。
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3、緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。
另外，吃香蕉還有助於調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
4、強化神經，經期調節
香蕉中的維生素B族能緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效。因此，它也能改善情緒和減低壓力。
吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。
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女性吃香蕉另有好處，香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種癥狀。孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。
5、緩解宿醉，防止脫水
緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。
香蕉的瘦身吃法
材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整份量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。
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做法:
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
三大瘦身喝法
1、早餐喝 l～2杯，輕鬆瘦下來。
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對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝，不會累積節食。
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香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
飯前一根香蕉，太厲害了!可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!
因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
香蕉的食用禁忌
香蕉雖好，但是千萬別這麼吃……
1、忌過量吃香蕉
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，若在短時間內攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調對健康產生危害。腎功能受損的人也不宜多吃香蕉。
2、忌放於冰箱中冷藏
香蕉若置放於冰箱中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。
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