轉眼就是冬天，心血管疾病的高發季節，冠心病就喜歡在冬季去騷擾平時培養的物件，讓這些人疼痛、憋喘、難受、住院、甚至猝死。
冠心病平時都會盯著這些人。
我們要給這些人提個醒，千萬別不信：
1、高血壓人：
高血壓是明確和冠心病有著直接關係的因素，目前我國高血壓2.7億，可是知曉率不足一半。也就是1.4億的高血壓人沒有控制血壓，這些人都是冠心病的後備軍；更何況冬天來了，血壓波動較大，高血壓的人一定要監測好自己的血壓，管理好自己血壓，別被高血壓盯上。
2、糖尿病人：
糖尿病最大的併發症就是心血管疾病，基本可以佔到糖尿病併發症的一半，我們在臨床幾乎有一半的冠心病人都合併血糖異常。
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糖尿病對全身血管的損害時巨大的，目前我國糖尿病人超過1億，請大家一定要控制好血糖，監測好血糖。
3、高脂血症：
高脂血症是導致冠狀動脈粥樣硬化形成的罪魁禍首，血脂不像血壓、血糖那麼好監測，在家就可以查出來，血脂必須去醫院抽血，而且高血脂常常也沒有不舒服，所以要查體的時候，查一查血脂四項：總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯。
4、吸菸人：
每次說的吸菸，好多人都不屑一顧，認為那麼多吸菸的人都能長命百歲，怕什麼。可是吸菸者是不吸菸冠心病發病率的3.5倍，這是一個非常大的比例了；不要不信資料，不要拿自己的看到的個別人說事。
5、代謝綜合徵：
肥胖，尤其腹部肥胖，加高血壓、糖尿病、高脂血症，都會明確的增加冠心病的風險。
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一定要控制自己的體重，肥胖不但影響您的行動，還會影響美貌，更主要影響健康。
6、家族史：
父母有早期猝死或有心肌梗死病史的人，患冠心病的風險也會高於其他人群。
7、不健康飲食的人：
愛吃各種油炸食品、肥膩食品、甜品，喜歡在外面吃飯，不喜歡蔬菜水果，長期間為高血脂、糖尿病、高血壓埋下禍根，更是加重冠心病風險的重要原因。
8、久坐：
最新研究顯示，久坐給我們帶來的危害和吸菸給我們帶來的危害一樣大。
9、熬夜：
各種原因不睡覺，尤其主動熬夜玩的人，不能正常規律作息，給身體帶來很大負擔，身體得不到充分休息，逐漸會出現各種疾病，我們身邊因熬夜猝死的人還少嗎？
10、壓力大：
壓力大的人也容易被冠心病盯上，最近好多猝死的人，不都是因為亞歷山大嗎？
（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。
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冠心病已經盯上這些人了，我們有什麼應對法寶呢？
1、監測三高：
有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，一定要積極正規的控制血壓、血糖、血脂，並且要監測，不是吃著藥就沒事了，很大一部分人，即使吃藥也不正常。沒有三高的人，但有這方面危險因素的人也要每年查查三高。
2、戒菸：
戒菸后冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36%。心肌梗死發病率可以下降10%，十年後下降50%，而且吸菸是唯一不受遺傳因素影響，可以百分百控制的因素。
3、有家族史的朋友：
一定要有冠心病的常識，做好健康生活方式，尤其是心絞痛的常識，如懷疑心絞痛第一時間就診，每年體檢。
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4、低鹽低脂低糖飲食：
少吃油炸食品，少吃肥厚油膩食物，多吃水果蔬菜，五穀雜糧要均勻，補充一定的奶製品及堅果；肉以魚肉、雞肉為主。
5、堅持運動：
有氧運動是明確可以利於血壓、血糖、血脂控制的運動，也是能夠預防冠心病的運動，有氧運動一般包括：跑步、游泳、跳舞、騎車、快走，每週3-5次，每次不少於30分鐘。冬季運動以室內運動為主，注意熱身，保暖。
6、控制體重：
唯有健康飲食、控制飲食、堅持有氧運動。
7、減少熬夜：
不要主動的去熬夜，規律作息，身體是自己的；沒辦法要熬夜工作的，儘量補充睡眠。
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8、生活細節：
出門加衣服，霧霾戴口罩，吃飯不要飽，大便莫用力，睡眠要保證，開心最重要。
9、減少壓力：
誰沒有壓力呢，可是事業、房子、前途、金錢有什麼比身體重要，沒有身體一切都會化為烏有，要想清楚哪個更重要。
10、必要的藥物：
三高人群堅持規律服藥，有冠心病的人，一定堅持服藥，擅自停藥、減藥的人，幾乎都會疾病復發，再次住院，甚至發生急性心肌梗死。
大多數冠心病是可以預防的，我們要從現在養成好習慣，遠離冠心病；尤其在寒冷的冬季，被冠心病盯上的這些人，一定要從生活的一點一滴，用這些法寶冠心病擋在門外，抵禦冠心病！
（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）
文章來源: https://gogonews.cc/article/5470452.html
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