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雨,打開了秋……
 

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在雨夜裡打開

葉子泛了黃

雨,打開了秋……

蟬鳴,記得還在耳旁

梔子花剛才還香

一切若過往

遠了,會念去想

雨,打開了秋……

泡一杯茶

回味著時光

當心緒倦了

茶亦涼

雨,打開了秋……

惹我心動

讓我慌張

雨,打開了秋……

toutiao

往下看更多精彩內容:1次雙腳拍打,勝過10次泡腳,秋冬更需要

中醫有一句話:「筋軟一寸,壽增十年」。人身上筋很多,研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽!把腳部的筋揉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打,二是揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。

在足底就有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑,經常雙腳互打,相當於在調理全身五臟六腑。

拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈家一樣的拉法則不適合普通人。

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方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。

●具體方法:

1、可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。

在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉。

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足跟有三焦經通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往裡頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求,就是發熱、經絡舒服為準。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。

2、配合動作:每天敲打腳尖10分鐘

敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳後跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘。

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●功效:腿部更有力,行動更敏捷,改善失眠,集中注意力,思維更敏捷。

文章來源: https://www.toutiao.com/a6601256587606622724/
 


 
 
   

 

 


 

 

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