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長壽的男性，大多都擁有這6個秘訣，符合越多壽命越長！
 
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長壽的男性，大多都擁有這6個秘訣，符合越多壽命越長！

　


長壽的男性，大多都擁有這6個秘訣，符合越多壽命越長！ 觀看數：348 人

　

研究顯示，女性的平均壽命要高於男性。

而這可能是因為男性身上壞習慣比較多的緣故，所以男人們要想健康長壽，必須要改掉這些壞習慣。

 

1、少吃肉

為了心腦血管著想，男性們要少吃肉。尤其是紅肉得少吃，如豬肉、牛肉、羊肉等，這些紅肉里脂肪多，膽固醇會沉著在血管壁上，多吃就會導致動脈硬化以及其他心血管疾病發生。

2、少喝酒

近年來，男性由於工作應酬，幾乎每天都要喝酒。

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長期下去，會導致肝部出現問題，所以，為了肝臟著想，男性們要少喝酒，甚至做到滴酒不沾。

 

3、勿久坐

久坐會壓迫前列腺，在辦公室里辦公的男性不能長時間坐在位置上，在椅子上坐一段時間就起來活動一下筋骨，哪怕是去上個廁所，或者去茶水間倒水，也能預防前列腺疾病。

4、多喝水

多喝水能清潔腎臟，因為腎臟有過濾作用，人體的廢物都是通過腎臟排出來的。為了腎臟健康，每天最好喝兩升水。

 

5、忌抽煙

吸煙對肺部傷害大，為了肺的健康，男性們可以多吃白蘿蔔、獼猴桃、南瓜、甜瓜、桃子、紅薯等潤肺食物。

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6、養成鍛煉的習慣

生活在城市裡的人缺乏鍛煉，為了長壽，男性們就得動起來。另外，患結腸癌的人群也越來越多，為了預防結腸癌，大家要加強鍛煉，每天做半個小時的有氧運動，特別是慢跑，對身體有幫助。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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