每天這樣做「甩手操」，甩掉一身疾病讓你「通體舒暢」！

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每天這樣做「甩手操」，甩掉一身疾病讓你「通體舒暢」！觀看數：571 人

古代先賢曾經遺留不少的健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對於一般人來說，操作性不是很強。有一套源於《易筋經》的功法，操作很簡單，只需要堅持半小時，對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。有人就常練習

每天這樣做「甩手操」，甩掉一身疾病讓你「通體舒暢」！ 觀看數：571 人

古代先賢曾經遺留不少的健身方法，如五禽戲、八鍛錦、太極拳等，但對於一般人來說，操作性不是很強。

有一套源於《易筋經》的功法，操作很簡單，只需要堅持半小時，對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。

有人就常練習這種功，一身的雜病都被甩掉了！

甩手功圖示。

甩手時雙手保持自然狀態，每次甩到第五下的時候配合下蹲一次。

（下文有動圖指導）

適用麵最廣、操作最簡單、針對疾病最多的保健功法

這套功法源於《易筋經》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋。

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甩手功法適用麵特別廣，對高身壓、肝病、心髒病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的作用。

甩手功保健原理

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，能增強血液在體內甚至是微血管的循環，直至人體未梢。

在氣血快速流通作用下，一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。

從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身，一些病變的癌細胞就會被血液中的殺死細胞吞噬掉。

醫生也推薦患者甩手治療。

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鍛煉1個月：腹生熱、三焦通、毛病無！

一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，這套甩手功的操作極簡單，看圖就能學會，關鍵還是堅持：

基本動作

雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動。

每次甩到第五下的時候，配合膝蓋下蹲。

練習時長

半小時以上。

初次練習時，以10～15分鐘為界，然後慢慢增加時間。

小孩子也可以做甩手強身體。

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氣脈不通起百病，心平氣和病難侵。

「內中提」

提肛門。

中醫認為這樣可以防止內臟下垂。

「搖關節」就是甩手動作，它有疏通經絡、行氣活血的效果。

「虛實變換」

在甩手的過程中重心會來回移動，人體為了保持平衡，腳掌也會一虛一實地向地麵上踩，這就是「虛實變換」。

在這個過程中，腳掌也會得到相應的按摩，腳部的穴位也會受到刺激。

「上三下七」

指的是重心的變化。

甩手時用七分力，回手時用三分力。

甩的過程中，你會感覺全身血液都在向手掌流，手掌則會將氣血壓回心臟。

這個過程中，要摒棄一切念頭，這樣才能使自己的心氣平和。

看完心訣您就會發現：儘管這個動作看起來簡單，實際上原理卻是完全遵循中醫規則的，甩手能調動人體的十二條經絡，經絡氣血通暢，疾病自然也就少了。

古人云：「大道至簡」。

最簡單的，往往蘊含著最深奧的道理，養生大道也是「至簡」。

這樣才能為人人所接受，為人人所施行，反而好過那些生澀高深的養生道理百倍！

所以，不妨抽出時問來甩甩手，健康也就近在眼前了！

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