泡麵是「垃圾食品」？醫師：3種食物才是，可惜愛吃的人很多

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泡麵是「垃圾食品」？醫師：3種食物才是，可惜愛吃的人很多

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說到速食麵我們肯定都非常有印象，因為速食麵總是我們的饑腸轆轆或者是經濟拮据時陪我們的最佳食品。但是最近幾年來，速食麵的評價越來越差，雖然說速食麵非常方便快捷，不僅美味，而且能夠有效的保護，但是很多人都說速食麵裡面含有大量的防腐劑，是一種垃圾食品，吃多了甚至會會導致我們患上癌症。但是速食麵真的是垃圾食品嗎？大家還是不要再冤枉他了，其實真正的垃圾食品另有別的。

速食麵是常見的一種速食，現在很多人認為吃速食麵不健康，也不衛生，而且對速食麵也有著一些不好的印象，比如防腐劑多、致癌等等話題，但是依舊還是很多人在吃速食麵，特別是一些身處外地工作的人們，有時候時間來不及吃一頓熱騰騰的飯，或者是經濟緊張的時候，泡麵就成了一個最好的選擇，因為泡麵便宜，而且也能補充身體所需的能量，所以有時候迫於無奈，速食麵其實也還算不錯。

那為什麼泡麵被說成了垃圾食品呢？

主要是泡麵所含有營養是不均衡的，含有的脂肪量比較高，容易長胖，對於青春期的人來說，泡麵相對比較熱氣，多吃還可能會長痘，所以就出現了很多關於速食麵的一些傳言！但是在吃方便的時候，記得多放些青菜，加個雞蛋，怕上火的人記得喝點涼茶，或許就能避免這些營養不均衡和上火的可能。

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所以說，泡麵並不是真正意義上的垃圾食品，真正能算垃圾食品的，是以下的這4類食物，最好別忽視了。

1.鹹魚類，高鹽食物

現在很多人估計都喜歡吃一些醃制類的食物吧，就比如鹹魚，口味獨特，但是鹹香下飯，深受一些人的喜愛，特別是海邊地區的人，這些鹹魚類的食物可以說隨處可見，方便保存，而且口味獨特！但是，這些醃制風乾的鹹魚類食物，需要用到大量的鹽，鹽的成分主要含有鈉，鈉含量攝入過多，影響腎臟的健康，其中還有引發高血壓的可能！而這種醃制類的高鹽食物，在風乾的時候鈉會有化學反應，生成亞硝酸銨物質，是對人體有害的，所以這類食物，儘量少吃點。