請稍候網頁載入中:
蘋果是保護腸胃的冠軍,可晚上吃會變成「毒蘋果」?給大家說清楚
蘋果是保護腸胃的冠軍,可晚上吃會變成「毒蘋果」?給大家說清楚

首頁
蘋果是保護腸胃的冠軍,可晚上吃會變成「毒蘋果」?給大家說清楚
 

觀看數:1120 人

蘋果是保護腸胃的冠軍,可晚上吃會變成「毒蘋果」?給大家說清楚

 


蘋果是保護腸胃的冠軍,可晚上吃會變成「毒蘋果」?給大家說清楚 觀看數:1120 人

 

現在年輕人由於不良的生活習慣、暴飲暴食或者過於油膩的食物搭配,導致腸胃疾病高發。幾乎所有的上班族,都有不同程度的腹瀉、便秘、胃潰瘍、腸胃痛、消化不良等腸胃慢性病。

很多人覺得無所謂,大不了第二天多吃點蔬菜就好了,可往往第二天還是忙於加班繼續吃盒飯。久而久之腸胃疾病加重,成了難以徹底治癒的「老胃病」,剛30來歲就需要每天吃胃藥。

大家除了有腸胃病,還一個普遍現象是水果的攝入量不足,《中國居民膳食指南》建議成年人每天攝入200到350克水果,上班族們往往很難達標。

sponsored ads
sponsored ads


其實有一種食物既可以養胃,還可以滿足日常水果的攝入量,那就是堪稱「保護腸胃冠軍」的蘋果。今天爆炸營養課堂的營養師,就跟大家聊聊:蘋果是保護腸胃的冠軍,可晚上吃會變成「毒蘋果」?

蘋果一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果,對於緩解便秘、消除水腫均有一定幫助。同時蘋果熱量很低,每百克蘋果提供53大卡熱量,屬於比較適合夏季減肥期間吃的。

另外蘋果口味酸甜適中,但又不會像某些水果那樣味道過酸、或過甜,進入腸胃后可以促進胃酸分泌,但又不會讓胃酸分泌得特別多,而是適當的促進。因此不管胃潰瘍患者,還是胃酸過多的患者都可以放心吃。

sponsored ads
sponsored ads


不過有人認為,蘋果雖然營養高,但睡覺前吃等於「毒蘋果」。他們的理由是:睡覺后腸胃蠕動減緩,無法把剛吃下去的蘋果消化吸收,囤積在腸胃裡就成了「有毒物質」。

其實這樣的想法很不科學,只要肚子里有食物,消化系統就會持續工作,不管早晨吃還是晚上吃,都不會影響腸胃對食物的消化吸收。

真正要注意的是,如果晚飯吃的很多,已經很撐了,就不建議再吃蘋果這種飽腹感比較強的水果。否則肚子撐得難受,也會影響睡眠質量。

sponsored ads
sponsored ads


 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
蘋果是保護腸胃的冠軍,可晚上吃會變成「毒蘋果」?給大家說清楚
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作