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椰子水隱藏的7大功效「可以救命！只分享一次」趕快收藏啊！
 
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南方的一些朋友都喜歡喝椰子水我們只知道椰子水味道甜美可口那麼你知道嗎椰子水實際上對身體的好處還是...

　


椰子水隱藏的7大功效「可以救命！只分享一次」趕快收藏啊！ 觀看數：1093 人

　

南方的一些朋友都喜歡喝椰子水，我們只知道椰子水味道甜美可口，那麼你知道嗎，椰子水實際上對身體的好處還是非常多的呢？椰子水隱藏的7大功效【可以救命!只分享一次】趕快收藏啊!

夏天是椰子的盛產期，尤其烈日當頭，很多人喜歡來一杯椰子水，既清涼降火、解渴又天然無負擔。椰子水除了飽含水份外，更包含滿滿的營養素和電解質，不只能美化皮膚、滋潤秀髮，甚至還能緩解壓力、防止腎結石等，好處數不完！

近年大家對椰子的追捧有增無減，將之視為超級食物，除了愛用椰子油護膚、美顏兼減肥外，就連天然椰子水都被視為運動時的最佳飲料。

椰子可說是整顆都有用處，除了料理常用的椰子油與椰奶，椰子水更是許多人喜歡的飲料。不過還是要提醒，再好的食品、飲料都要適量食用。

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我和大家解構一下椰子水還有什麼好處...

1. 適合短時間運動飲用

天然椰子水內含豐富的維他命及礦物質，加上並沒有任何添加

糖分，而其礦物質，如鉀、鈣、鈉、鎂等，則有助補充身體所需的電解質，短時間若1小時的運動後，以椰子水取代水是不錯的選擇。

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不過，若運動時間較長，流失汗水較多的話，根據營養師的說法，椰子水則不太適合。運動前，可選擇飲用椰子水代替水，不過更應進食一些低升糖指數(GI)的食物，如1塊麵包、1個蘋果等，為運動作好準備；而運動後，由於大量流汗，鈉質會同樣流走，椰子水則未補充身體所需的鈉質、電解質，還是進食20-30g的碳水化合物，或飲用運動型電解質飲品比較好。

2. 消暑解渴

椰子水清甜美味，具有生津解渴的功能，深受亞熱帶地區歡迎；而香港的夏天氣溫度動輒就30幾度，不想喝可樂、檸檬茶等高糖分又有人工色素的飲品，一口清涼的椰子水，定助你健康暑氣。

3. 減肥恩物

天然椰子水屬於低糖、低鈉、低卡路裡，沒有脂肪的健康飲品，對減肥人士而言，是繼水、茶之後，不錯的選擇，味道清甜之餘，同時預防身體吸收過多糖分，絕對是減肥者的恩物。雖然椰子水糖分偏低，但過分飲用，亦會致肥。

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4. 利尿

椰子水是天然的利尿劑，飲用後可增加排尿量，稀釋尿液濃度，有助預防膀胱炎、腎石等。

5. 改善便秘

椰子水內含有豐富酵素，例如澱粉糖化酵素等，有助腸道蠕動，改善便秘問題。

6. 護髮

大家都知道椰子油具有護髮的功效，不過夏天使用，未免太「立」，若然如此不妨改以椰子水代替，將之塗於頭髮，同樣有防止斷髮、乾旱及開叉的作用。

7. 解宿

椰子水含有5種與人體血液相同的電解質，不但能夠補充身體所需要的電解質，同時加速新陳代謝，將酒精排走，紓緩頭痛，是一不錯的解酒良藥。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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