請稍候網頁載入中:
用起士達到零壓力瘦身的方法
最近持續關注美容的人士們,大家注目的食品就是"起士"。 一直以來起士都被認為是不利於減肥,有著像是卡路里太高等這樣的說法,但是實際上它也是有瘦身的功效哦!

首頁
用起士達到零壓力瘦身的方法
 

觀看數:473 人

最近持續關注美容的人士們,大家注目的食品就是"起士"。 一直以來起士都被認為是不利於減肥,有著像是卡路里太高等這樣的說法,但是實際上它也是有瘦身的功效哦!

 


用起士達到零壓力瘦身的方法 觀看數:473 人

 

最近持續關注美容的人士們,大家注目的食品就是"起士"。
一直以來起士都被認為是不利於減肥,有著像是卡路里太高等這樣的說法,但是實際上它也是有瘦身的功效哦!
這次就來介紹能夠用來代替零食的起士,來正確瘦身的方法♡

起士是好夥伴!正確的瘦身方法① 起士的脂肪部份不會胖?

起士容易給人一種卡路里含量很高的印象~但這其實是錯的哦!

讓人高興的是,起士是愈想要瘦身的時候才更應該攝取的食材喔♡

起士中含有較多的脂肪。
確實脂肪含量多就會給人一種容易發胖的印象。但是在這裡有一個天大的好消息~
起士中含有的脂肪部份,是不容易在身體中累積的類型,現在還有能分解體脂肪的作用。
所以是不容易發胖的食材喔♡

順便一提在起士中,卡路里含量最低的是茅屋起司(筆記)。

sponsored ads
sponsored ads



然後是莫薩瑞拉乾酪。

奶油起士,因為卡路里含量很高所以不建議多吃喔☆
不論是多麼不容易發胖的體質,總是吃卡路里含量很高的東西的話,還是會胖哦!
盡量選擇低卡路里,實行正確又能吃美味食材的減肥方式吧♪

起士是夥伴!正確的瘦身方法② 零壓力的滿腹感減肥

起士是夥伴!正確的瘦身方法② 零壓力的滿腹感減肥

「起士」是含有高蛋白質和鈣質的食品♪

蛋白質,是形成肌肉和美肌所必不可少的物質。
節食減肥,是很有可能就會導致營養不良是一種不健康的減肥方法。
蛋白質在加速代謝的基礎上,又能給予滿腹感是最好的營養素♪

開始減肥的同時,由於過多的忍耐,就會累積壓力。
減肥中容易導致攝取不足的鈣質,它是可以平復心情的物質,所以多攝取一點比較好◎
這樣的話,就能做到零壓力減肥了喔♡

起士是夥伴!正確的瘦身方法③ 和蔬菜・水果一起吃的話效果UP♡

起士是夥伴!正確的瘦身方法③ 和蔬菜・水果一起吃的話效果UP♡

起士的話即使生吃也很好吃,當然也可以使用在各種料理當中喲♡
為了補充起士中所沒有的營養素,維他命C和食物纖維,和蔬菜一起搭配做成沙拉吃也很好喔◎

建議在減肥中不吃甜食的人,也可以透過吃有著甜點口感的水果來補充,並滿足自己的口腹之慾。

sponsored ads
sponsored ads




可以作為減肥的食材,同時又和起士非常搭的"蘋果",是可以當作甜點來吃的一品料理哦♪

起士是夥伴!正確的瘦身方法④ 鑰匙是”氨基酸”♡正確的選擇方法是⋯⋯

起士是夥伴!正確的瘦身方法④ 鑰匙是”氨基酸”♡正確的選擇方法是⋯⋯

最後要介紹選擇起士時的重點☆
在選擇起士的時候,要注意並檢查貼在後面的成分表。
要先確認的是"天然起士",或者,寫著"加工起士"。

天然起士就是就沒有添加其他成份製作而成的。
另一種加工起士的話,是加入了乳化劑後加熱製成的,所以保存時間也很長。

從天然起士中,可以攝取到鮮活的乳酸菌,所以減肥效果也更強。

sponsored ads
sponsored ads



所以選擇天然起士的話,會更有效果喔♡

起士含有豐富人體內不能自然生成的"氨基酸"物質☆
氨基酸可以在伸展身體鍛鍊時食用,蛋白質含量也很高。
所以不論男女,堅持攝取起士的話,就能達成健康減肥了喔♪
沒有性別限制~讓人吃驚的起士減肥效果☆
至今為止,因為覺得會變胖所以不敢吃的人應該也很多吧?!
常常需要喝酒應酬或愛小酌一杯的人,請把小菜換成起士吧♪
注意不要攝取過多的起士,試試看攝取適量正確的減肥♪

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
用起士達到零壓力瘦身的方法
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作