雖然現代社會，已經是男女平等的社會了，
但是在家庭這一方面上來說，可能更多的家庭裡，
男人都是家裡的頂樑柱，尤其是孩子比較多的情況下，
女性可能則會更照顧家庭多一點，而重任往往就落在了男人的肩上。
而且現在是信息化時代，生活和工作的壓力都比較大，
相比病發率較高的婦科病，男科病的病發率也在增高，
男人是否長壽，或許就直接關係到整個家庭了。
而能夠決定一個人是否長壽的因素，遺傳只是很小的一部分，
更多的還是自己日常生活中的習慣所致。
有利於男人長壽的排行榜中，大家覺得很重要的睡眠也只排在第三位，
而排在首位的很多男性都做不到，你是否也在其中呢？
男人長壽的秘訣：睡眠排第三，第一的很多人都做不到
1. 保持好的心情。
有句俗語說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。
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在現在告訴發展的時代，生活和工作的壓力都比較大，
尤其是現代人的思想也比較個性自我，
想一些年輕人對待婚姻的態度和長輩們是不一樣的，
剛出校門的許多男性就被長輩催婚了，自己的想法不被理解，
心情上就會發生較大的變動；
很多的已婚男性也更會生悶氣，不會調節情緒，
夫妻之間有矛盾也只是憋著，小事化了，
殊不知長此以往，身體就會憋出問題來，
所謂怒而傷肝，若是肝臟不能排毒解毒了，又何來長壽之說。
2. 不抽煙不酗酒。
雖然抽煙酗酒可以很好的緩解一時的壓力，讓人產生一種舒適感，
但是長遠來看，著卻實諸多的疾病並發的一個重要的誘因，尼古丁。
乙醇等有害物質長期的攝入，帶來的健康威脅不可小覷，
想要長壽，就要謹記：吸煙酗酒是凶手，要想長壽需遠離。
3. 睡眠好。
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人的一生有超過三分之一的時間都是在睡眠中度過的，
由此可見，身體健康與否跟你的睡眠好壞是有直接的關係的。
而熬夜又是現代人的通病，熬夜工作的人可能只佔少數，網路遊戲才是大誘惑。
殊不知，長期的熬夜，各個器官就得不到充分的休息和自我修復，
功能會下降、衰老也會更快，人自然也就離長壽越來越遠了。
4. 飲食健康且合理。
病從口入，吃進去的所有的食物都會經過腸胃，
吸收和消化之後，肝臟和腎臟就會接替其進行排毒代謝，
若是飲食不健康不合理，長期吃外賣、單一的食物，
胃粘膜就會受到損害，腸胃功能下降了，
各個器官的負擔都會變重，血液循環和代謝也會變慢，
特別是患上許多代謝性慢性疾病的風險就高了；
所以在飲食上就要下工夫，注意營養均衡，不要讓體重失控。
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溫馨提醒
其實長壽並不是難事，人的一生說的直白點不就是吃喝拉撒睡，
只要把這五件事做好了，改掉壞習慣，上述幾件事，有一個也值得恭喜。
當然，對於男人來說，一個強健的體魄也會讓你更健康，
所以運動也必不可少，但要注意度和根據自己的實際身體情況來。
有一些人會通過吃保健品來延年益壽，
其實這可能並不是很正確的做法，還可能會打亂身體本身的修復功能。
整篇文章看下來，相信大家也發現了，
所謂的男人長壽的秘訣，有的是很多人很難做到的，
但是大多都是一些日常小事，以上四件小事，
只要能堅持做好的人，相信身體會比常人要更健康，
長壽君也會更青睞於你。
來源來自網路
往下看更多精彩內容：按照婆婆的方法醃了一壇泡菜，還沒醃好就被我們吃完了，方法簡單，爽脆下飯
簡單的泡菜你喜歡吃嗎？
那就做起來吧
準備材料：高麗菜5公斤，胡蘿蔔四根，洋蔥兩個，紅辣椒四個
把以上所有材料 切片洗凈，倒入大盆中！
高麗菜其實用手撕成一片片更好
準備配料：白糖500公克，鹽一袋，白醋一瓶，花椒適量！
將以上配料，全部倒入泡菜中，攪拌均勻，至菜葉出水變軟
攪拌均勻，現在這個樣子就可以了
然後再準備兩個大罐子，可以把泡菜連湯一起裝進罐子裡，
放入冰箱冷藏，第二天就可以拿出來吃了。
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等到第二天或第三天，湯汁上來了，泡菜下沉了，
說明泡菜好了，可以吃了！
味道正好，特別好吃！
泡菜中的白醋一開始不要放太多，放多了太酸沒辦法補救的，
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用此方法還可以醃制酸辣大白菜。
此泡菜適宜早上吃粥作小菜吃，泡麵拌麵吃也非常好吃。
來源來自網路
參考來源
文章來源: https://www.sohu.com/a/321276255_477923
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