最有益腸胃的8個飲食好習慣，很多人卻一個都沒做到！趕緊改 !

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天氣逐漸熱起來，人的胃口也跟著「火熱」起來，啤酒、冷飲、小龍蝦……各種美食輪番上陣。可多數人並不知道，高溫會讓我們的胃腸道變得更嬌弱。食物易受污染，接觸數量、感染機率都會升高。特別是冷食、冷飲、涼菜等

最有益腸胃的8個飲食好習慣，很多人卻一個都沒做到！趕緊改 ! 觀看數：892 人

高溫會讓我們的胃腸道變得更嬌弱。食物易受污染，接觸數量、感染機率都會升高。特別是冷食、冷飲、涼菜等未經高溫消毒的食物很容易病從口入。

另一方面，高溫時人體容易丟失水分，情緒也容易受到影響和波動，導致抵抗力下降。因此，越是適合享受美食的時候，越要重視保護腸胃。

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緊張少一點

人處於緊張狀態時，血液會匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導致消化不良。因此，要提醒自己勞

逸結合，讓身體有一個較好的內環境，保持適宜的緊張度，合理調控身心狀態。

麻辣少一點

麻辣食物吃得太多，可增加腸胃刺激，促進腸胃蠕動，使食物未完全消化就可能被排出體外，引起腹

瀉等問題。

酒要少一點

適量飲酒可加快血液循環，促進消化吸收，但一旦過量，就會破壞胃黏膜，甚至引發脂肪肝、酒精性

肝炎等疾病。

生冷少一點

如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細菌的機會增加，生冷食物本身對腸胃也會造成刺激，增加消化

系統負擔。