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飯後養成三個習慣，下半生都會受益！不想試試嗎？
 
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現代人最為注重的就是養生吃飯後的一些習慣其實也能幫助人們進行養生活動好的飯後習慣可以延年益壽反之...

　


飯後養成三個習慣，下半生都會受益！不想試試嗎？ 觀看數：626 人

　

現代人最為注重的就是養生，吃飯後的一些習慣其實也能幫助人們進行養生活動，好的飯後習慣可以延年益壽，反之則會導致體內代謝紊亂，甚至引發一些疾病，現在就來了解下飯後應該保持的哪些好習慣。

飯後三個習慣受益一生

習慣一、飯後漱口

在吃飯之後，口腔內還存留有許多食物殘渣，而這些都是細菌的喜好食品，如果不漱口，將會導致口腔細菌繁殖過快，過多，引起口腔疾病的同時還不利於牙齒的健康。因此飯後採用一些具有良好抗菌的漱口水，可以抑制口腔細菌繁殖的速度。

習慣二、按摩腹部

我國古代醫學就已經有相應的記載，飯後適當的按摩腹部可以令津液流通，以手摩腹數百遍，叩齒三十六，可以讓津液滿口。

現代醫學證據表明，用掌心圍繞肚臍輕柔而慢的順時針以及逆時針的按摩，可以有利於促進胃腸道的蠕動，加快食物的消化速度，同時刺激大腦，調節神經系統的功能，有很好的健身防病功效。

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習慣三、飯後堅持走

俗話說，飯後百步走，能夠活到九十九。盡管走路有益身心，但是剛剛吃完飯，並不適合馬上走路，正確做法應該是休息半小時後，經過腹部按摩，胃部已經充分排空，這時才是最正確的走路方式，應該以慢走抬頭挺胸的方式走路，這樣才有利於機體充分利用血糖，穩定血壓。

飯後好習慣可養生，還能防病

對於人們來說飯後所做的一些事雖然是有益健康的，但是具體的能夠預防什麼疾病，應該有人不甚了解的。

首先，飯後保持良好的習慣可以有助於預防糖尿病。吃飯後我們血糖會增高，這是常識，但是如果這些血糖不能夠在一定的時間內降低，那麼將會影響細胞對它的反應度，久而久之，血糖就得不到有效控制。

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其次，預防高血壓，適當的飯後正確走路方式，是有利於舒緩全身血管，讓血壓得到有效控制，對於高血壓患者來說，是一種比吃藥更好的穩定血壓方式，但是不宜過度走路。

飯後的具體習慣還遠不止以上幾種，如果你現在也有保持著自己的飯後習慣，可以和我們來分享一下，當然，飯後習慣雖然能夠防病但是它並不是治療疾病的方式，同時如果身體伴有其他嚴重性繼斌的，應該咨詢醫生。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6557226355317015044/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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