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女人手腳冰涼吃什麼好？常吃6種食物，讓身體暖起來
 
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很多女性朋友一到了秋冬就開始手腳拔拔涼尤其是冬天手腳冰涼十分嚴重冬天手腳冰涼除了可以加強體質鍛煉...

　


女人手腳冰涼吃什麼好？常吃6種食物，讓身體暖起來 觀看數：872 人

　

很多女性朋友一到了秋冬就開始手腳拔拔涼，尤其是冬天，手腳冰涼十分嚴重，冬天手腳冰涼除了可以加強體質鍛煉、起居注意保暖之外還可以通過食療的方式調理。

手腳冰涼應該吃什麼好？

1、可以吃核桃

手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。

2、可以吃黑豆

怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

3、可以吃地瓜

地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。

4、可以吃牛羊肉

一到了冬天天變的越來越冷，天冷的時候很多人都喜歡涮鍋吃牛羊肉，牛羊肉是冬天禦寒的佳品，羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾。

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牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體須要，能進步機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面非常適合。

5、可以吃熱巧克力

手腳冰涼的女性可以多吃些黑巧克力，早晨可以在熱牛奶中加兩塊黑巧克力，喝了它一天暖暖的，為什麼會有暖身效果呢？主要是由於黑巧克力富含類黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷因此具有暖身效果。

6、可以吃燕麥

大家都知道吃燕麥片有利於身體健康，是減肥佳品，同樣吃燕麥片也有禦寒功能，凍手凍腳的徐興門可以試試，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

冬天來臨，對於手腳冰涼的人來說是難熬，可以選擇進食上述介紹的食物來改善手腳冰涼的症狀，除此之外，平時要多多注意保暖問題要穿的暖暖的，鍛煉身體也是必須不可少的，適量的運動，比如說快走、慢跑，來增加體內的血液循環，促使機體發熱，來改善手腳冰涼的問題。

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參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6753124844788777484/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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