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中年男人得脂肪肝，少吃肉、餓肚子能緩解嗎？吃錯了當心加重肝病
 
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脂肪肝一直以來被大家叫做吃出來的疾病這種類型的疾病一旦出現就難以消除如果不加以關注就會逐漸惡化甚...

　


中年男人得脂肪肝，少吃肉、餓肚子能緩解嗎？吃錯了當心加重肝病 觀看數：601 人

　

脂肪肝，一直以來被大家叫做「吃出來的疾病」，這種類型的疾病一旦出現就難以消除，如果不加以關注，就會逐漸惡化，甚至危及到其他組織和器官的正常運作。

肝臟是人體解毒的器官，也是中轉營養的場所。食物消化吸收後由血液運輸進肝臟，經過肝細胞處理後再運輸到全身。脂肪肝的產生的確是因為肝臟吸收脂肪出了問題，或超過了肝臟的處理能力，使脂肪沉積在肝臟中造成的肝臟病變。

既然是吃出來的，那麼有人就會問，餓餓肚子能不能讓脂肪肝恢復？

理想是美好的，現實是骨感的。

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人體是一個平衡的整體，當你飢餓的時候，沒有攝入能量來源，但是機體還要維持血糖水平，機體就會調用脂肪來應急供能。

而承擔這種轉化的器官之一就是肝臟，身體分解脂肪，造成血液中遊離脂肪酸含量升高，最後還是彙集到肝臟裡，肝臟功能已經受損的話，很難轉化這麼多的脂肪酸，就會造成脂肪堆積。而且，人的飢餓感是很可怕的，餓了幾頓以後，吃的時候就會造成暴飲暴食的狀況，吃得比平時要多。這也是許多肥胖的人無法減肥的原因。

暴飲暴食就會導致營養過剩，更容易使肝臟的脂肪儲備能力上升，儲藏了更多的脂肪，使脂肪肝加重。

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因此，飢一頓飽一頓不僅不能使脂肪肝減輕，還容易讓人患上脂肪肝或者讓脂肪肝加重。

那麼怎麼才能減輕脂肪肝呢？

如果已經是中度或者重度脂肪肝，就要尋求醫療手段。在遵循醫生要求用藥以外，要治療脂肪肝關鍵在「吃」和「動」。

首先，為了減輕肝臟負擔，脂肪肝患者最好遵循少食多餐的原則，不要一次吃太多。

​

此外，一定要少吃煎、烤、炸的食物，脂肪含量高的食物最好不要碰。

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每日攝入的總能量應該在原有基礎上減少500到1000千卡。

最重要的一點是戒酒，患上脂肪肝就代表肝臟已經「受傷了」，如果持續飲酒只會加速肝臟的惡化過程。最後，建議大家保證每星期進行四次以上的中高強度運動，特別是有氧運動，比如慢跑、騎車等。每周的累計運動時間至少要達到150分鐘以上。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/345176378_144953?spm=smpc.author.fd-d.1.1570375057185bbJHr2A
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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