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腳扭傷，怎麼辦？醫生提醒：用好這6招，幫助緩解！為何你卻不知
 
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生活中總是會遇到一些意外情況腳扭傷就是其中一種患者會出現疼痛癥狀具體治療方法要根據扭傷的不同程度...

　


腳扭傷，怎麼辦？醫生提醒：用好這6招，幫助緩解！為何你卻不知 觀看數：412 人

　

生活中總是會遇到一些意外情況，腳扭傷就是其中一種，患者會出現疼痛癥狀，具體治療方法要根據扭傷的不同程度來決定，如果沒有徹底治療好就會習慣性反覆扭傷，對日常生活造成的影響是比較大的，所以要引起重視好好休養。

腳扭傷是很常見的一種問題，運動的時候或者走路過程中都會因為不小心而扭到，可以使用以下方法治療。

1、判斷傷勢輕重，扭傷以後需要立刻查看傷勢如何，如果並不是非常嚴重，只需要在家裡面自行處理一下就可以了，如果扭傷以後有劇烈疼痛癥狀，沒有辦法動，腳踝腫大，就需要到醫院檢查，使用正確方式治療，一定不要轉動受傷關節。

2、冷敷法，剛剛扭傷的時候小血管破裂出血，這個時候用冷敷方式能讓凝血速度更快，避免傷勢嚴重，用毛巾包裹住冰塊放在受傷的地方敷10多分鐘，再休息幾分鐘，反覆進行多次。

3、熱敷法，24個小時以後就可以用熱敷方法，這個時候流血已經停止，熱敷能夠驅散淤血，毛巾浸泡在熱水裡面，擰乾以後敷在受傷地方，溫度降低以後再換熱的毛巾，反覆敷就可以了。

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4、正確按揉，扭傷以後可以適度按揉受傷部位，能達到一定緩解作用，用力一定不能過猛，避免更加嚴重的情況出現。

5、適當活動，扭傷後疼痛以及腫脹情況可能會越來越嚴重，需要立刻停止，不要再胡亂走動，把受傷部位抬高，等到病情穩定以後，沒有那麼疼的時候就可以讓足踝部位適當活動一下。

6、合理用藥，不要口服藥物，也不要用活血藥物，避免出血量更加嚴重，會讓腫脹更大，如果有需要可以用噴霧劑噴在扭傷的地方，會更加舒服一些，大概24個小時過後就服用一些活血止痛散，或者用雲南白藥外敷，能夠讓傷勢更快消失。

上面介紹的就是腳扭傷以後的正確治療方法，患者在日常生活中還應該注意做好飲食方面的調節，吃月季花燒魚肚、月季凌霄粥、牛膝燉豬肉、四花茶，都能達到輔助治療損傷作用，讓扭傷情況更快恢復。

在日常生活中一定要多加註意，好好休息不要亂動，等到傷勢差不多要好的時候可以散散步，也可以做舒緩的運動，能夠促進恢復，讓生活質量提高。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/364432523_827845?spm=smpc.author.fd-d.6.1578067959438oaNNFa2
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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