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身上出現5種小毛病,暗示缺乏哪種維生素?再忽視,當心越吃越虛
 

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關於亞健康的癥狀想必大家都了解過這是人體處於健康和疾病之間的狀態長期存在亞健康問題的朋友會有一系...

 


身上出現5種小毛病,暗示缺乏哪種維生素?再忽視,當心越吃越虛 觀看數:281 人

 

關於「亞健康」的癥狀想必大家都了解過,這是人體處於健康和疾病之間的狀態。長期存在亞健康問題的朋友,會有一系列的身體表現,比如活動能力下降、功能以及適應能力下降等。

亞健康並不能籠統的概括身體所有異常,但


真正導致這種問題出現的根源很可能是維生素缺乏!維生素是維持身體健康所必須的有機化合物,但這類物質並不能作為細胞的構成,也不能給人體提供所需要的能量,而是一種調節物質,在物質代謝中佔有絕對的地位。

人體一旦缺乏衛生素,那將會出現大家熟悉而未知根源的常見癥狀,或許你為此曾經困惑過,今天小康醫生就幫你揭曉根源。


一、口腔有異常,當心缺乏維生素


如若人體長期有口角處發紅、乾裂等問題,並且伴隨口腔內部的疼痛,這和營養不足有一定關係。

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當體內缺乏維生素b6和維生素b2時,就會有類似的表現,嚴重情況下來會引發口瘡、淋巴結炎等癥狀,需要重視起來。


而且就人體內部的運轉而言,缺乏這兩種維生素還會引發貧血,影響青春期人體的生長發育。想要補充這類維生素,對綠葉蔬菜的食用率絕對不能減少,比如菠菜就是不錯的選擇。另外豬肉、牛肉、豆類等等,也富含豐富的維生素b6、b2等。

二、唇部異常,同樣和缺乏維生素有關


如若經常有唇部開裂、脫皮、唇線模糊不清等問題,首先要排出缺水影響,其次就要考慮缺乏維生素問題。

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當體內缺少維生素b2以及維生素c時,唇部就會出現以上表現,這屬於唇病的徵兆。出現這種情況的朋友,在平時可以多吃青菜、西紅柿、馬鈴薯等富含維生素的食物,或者是口服維生素。

三、舌頭異常,可不僅是濕氣重表現


如若舌頭過於平滑,並且味蕾凸起發紅、在舌尖的兩側有發黃或發白的癥狀,說明體內缺乏葉酸和鐵等元素。由於這類元素的缺乏,導致骨髓內紅細胞生產受到障礙,從而引發了這種情況。在平時可以選擇肝臟、菠菜一類物質,或者是口服含有葉酸成分的維生素b族。

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四、鼻子的異常信號


在自己鼻子的兩側長期泛著油光,無論使用什麼護膚品,都無法徹底改善,這是體內缺鋅的一大特徵。因為鋅元素的缺乏,阻礙了身體正常的新陳代謝,不過,幸運的是大部分食物中都含有鋅元素,只要不偏食,就能有效改善這種情況。

五、脫髮問題頻發,是維生素缺乏的信號


有脫髮問題,並且輕輕拔出一根頭髮沒有疼痛感覺,髮絲容易打卷等等,這是體內缺乏維生素c和鐵元素的一大信號。如若頭髮顏色逐漸變淺,是維生素b12缺乏或過低的信號之一。當維生素b12過度缺乏時,無論是紅細胞生成還是神經系統都會受到影響。

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除此之外,維生素鋅缺乏還會導致指甲斷裂和小兒食欲不振;維生素尼克酸不足會出現記憶力減退,頭暈,嘔吐等癥狀;維生素B族缺乏,尤其是B1嚴重缺乏會導致韋尼克腦病,而這種疾病是有生命危險的。


是否缺乏維生素,可以在身體的小毛病中得知,如果身體出現這些不適,可以通過多補充對應的食物,讓人體攝取天然的維生素,這種效果方便且安全。但是,現在很多人把維生素當作日常必吃的一種補品。

有人一廂情願追補,有人想延緩衰老追補,不管出於何種心態,在不知道自己是否缺少的情況下,盲目補充,有可能會破壞人體的內在環境穩定性,甚至長期過量補充會造成中毒反應。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/338091178_827845?spm=smpc.author.fd-d.2.1567443637552uZnZ9mI
 


 
 
   

 

 


 

 

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