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這4種食物是醫生眼裡的「金牌零食」,孕媽吃了對胎兒大腦有好處
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這4種食物是醫生眼裡的「金牌零食」,孕媽吃了對胎兒大腦有好處
 

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這4種食物是醫生眼裡的「金牌零食」,孕媽吃了對胎兒大腦有好處 觀看數:107 人

 

文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!

身邊的親戚朋友都說懷孕期間不能吃零食,因為很多零食中的添加劑對身體的器官非常不好。但其實並不是所有的零食都是垃圾食品的,有很多比較健康的零食是適合孕婦吃的。在這裡幫媽還是想先提醒一下大家:一些零食的確不適合孕婦吃,是一定不能吃的!比如:辣條、薯片、風乾等,這些食品可能會不衛生,甚至含有很多有害的化學物,所以孕期媽媽禁止食用。接下來就讓幫媽為您盤點一下醫生眼裡的「金牌零食」,不僅營養豐富,孕媽吃了還能促進胎寶寶大腦發育。

金牌零食一:板栗

板栗是一種很常見的零食,有的是現炒的,還有的是經過加工去皮防腐包裝後完成的。在這裡幫媽還是建議孕媽吃現炒的,因為現炒的會比較新鮮,比較適合孕婦吃,當然最適合孕婦的原因並不是因為板栗新鮮,主要是因為它含有的營養成分。板栗當中,富含豐富的糖類蛋白質,脂肪多種維生素和無機鹽,所以板栗可以預防,高血壓、動脈硬化等疾病。對於孕婦來說,可以預防妊娠高血壓為,為孕媽和腹中的胎兒提供維生素。

金牌零食二:大棗

很多寶媽都知道大棗有助於子宮,其實大棗的營養價值並不僅僅是這麼簡單,尤其是對於孕婦來說。大棗中有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素ABC、還有多種微量元素。對於孕婦來說,能量的補充,促進蛋白質的合成非常重要。因為嬰兒在媽媽的肚子裡發育的過程中,需要大量的蛋白質,脂肪及能量。而大棗,正好可以促進合成蛋白。大棗當中的葡萄糖,果糖,蔗糖等可以為人體提供充足的能量,所以非常適合孕期媽媽食用。不僅如此,大棗還可以消除疲勞擴張心血管增強機體力量,所以也是孕期媽媽非常需要的一種零食喲。

金牌零食三:核桃

很多人都說「吃核桃可以讓腦子變聰明」,這種說法並非空穴來風,這是因為核桃當中含有大量的脂溶性維生素。所謂的脂溶性維生素指的是不溶於水,但能溶解於脂肪的維生素,脂溶性維生素可以促進腦力的活性,對身體的正常發育也十分重要,這就是為什麼大家說吃核桃可以讓腦子變聰明的原因。但是脂溶性維生素,不能吃太多,因為不便於排洩,過量的話容易引起肝功能的損害,所以核桃不需要每天都吃,孕期媽媽只需要在閒著的時候偶爾吃一次就好了。

金牌零食四:全麥麵包。

有很多孕期媽媽會出現排便不通暢的情況,也有很多孕期媽媽擔心自己身體過度肥胖,這時候在吃零食的時候可以選擇膳食纖維含量比較豐富的食品,全麥麵包就是一種很好的選擇。全麥麵包具有豐富的膳食纖維可以幫助身體進行消化,清理體內多餘的垃圾廢物,而且全麥面包含有的糖類物質可以幫助孕婦補充身體機能,不僅滿足了胎兒生長的需求,而且也可以降低孕婦肥胖的幾率。

幫媽建議:懷孕期間的確是有很多不能吃的零食,但寶媽們只要遵循:安全、衛生、適量,這三個原則進行食品的攝入就不會有問題噠。

參考來源

文章來源: https://kknews.cc/baby/o3q3bj6.html
 


 
 
   

 

 


 

 

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