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這4種食物是醫生眼裡的「金牌零食」,孕媽吃了對胎兒大腦有好處 觀看數:628 人
文/孕嬰幫,歡迎個人轉發分享!
身邊的親戚朋友都說懷孕期間不能吃零食,因為很多零食中的添加劑對身體的器官非常不好。但其實並不是所有的零食都是垃圾食品的,有很多比較健康的零食是適合孕婦吃的。在這裡幫媽還是想先提醒一下大家:一些零食的確不適合孕婦吃,是一定不能吃的!比如:辣條、薯片、風乾等,這些食品可能會不衛生,甚至含有很多有害的化學物,所以孕期媽媽禁止食用。接下來就讓幫媽為您盤點一下醫生眼裡的「金牌零食」,不僅營養豐富,孕媽吃了還能促進胎寶寶大腦發育。
金牌零食一:板栗
板栗是一種很常見的零食,有的是現炒的,還有的是經過加工去皮防腐包裝後完成的。
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金牌零食二:大棗
很多寶媽都知道大棗有助於子宮,其實大棗的營養價值並不僅僅是這麼簡單,尤其是對於孕婦來說。大棗中有豐富的蛋白質、脂肪酸、維生素ABC、還有多種微量元素。
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金牌零食三:核桃
很多人都說「吃核桃可以讓腦子變聰明」,這種說法並非空穴來風,這是因為核桃當中含有大量的脂溶性維生素。所謂的脂溶性維生素指的是不溶於水,但能溶解於脂肪的維生素,脂溶性維生素可以促進腦力的活性,對身體的正常發育也十分重要,這就是為什麼大家說吃核桃可以讓腦子變聰明的原因。但是脂溶性維生素,不能吃太多,因為不便於排洩,過量的話容易引起肝功能的損害,所以核桃不需要每天都吃,孕期媽媽只需要在閒著的時候偶爾吃一次就好了。
金牌零食四:全麥麵包。
有很多孕期媽媽會出現排便不通暢的情況,也有很多孕期媽媽擔心自己身體過度肥胖,這時候在吃零食的時候可以選擇膳食纖維含量比較豐富的食品,全麥麵包就是一種很好的選擇。
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幫媽建議:懷孕期間的確是有很多不能吃的零食,但寶媽們只要遵循:安全、衛生、適量,這三個原則進行食品的攝入就不會有問題噠。