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夏天經常吃這碗粥，安神祛濕，皮膚越來越好，身體也更輕鬆
 
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夏天天氣比較炎熱最人們都想喝一些清涼爽口的東西在夏天的時候比較受歡迎的莫過於綠豆湯了綠豆湯不僅能...

　


夏天經常吃這碗粥，安神祛濕，皮膚越來越好，身體也更輕鬆 觀看數：171 人

　

夏天天氣比較炎熱，最人們都想喝一些清涼爽口的東西，在夏天的時候比較受歡迎的莫過於綠豆湯了。綠豆湯不僅能夠起到清涼解暑的效果，同時它還能夠起到一個的去濕氣的效果。因為夏天空氣比較悶熱潮濕，所以這時候很容易導致濕氣入侵，如果我們適當的喝點綠豆粥還能夠達到去濕的功效。

當然每到了夏天在外邊的時候也有各種各樣的綠豆糖水售賣，其實我們自己在家熬出來的綠豆湯不僅更加營養，而且也更好喝一些，如果我們再加上其他的一些事在一起熬的話，不僅口味獨特，而且還能夠達到一定的食療功效，今天小編給大家分享的是綠豆和薏米百合搭配在一起效果會更佳。

薏米同樣有著除濕，健脾開胃的功效，而且百合的養生功效也是非常強的。

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同時百合有潤肺止咳寧心安神的公司，所以說這三者搭配在一起煮的話，不僅口感非常的不錯，而且能夠起到非常不錯的美容養顏消暑祛濕的功效，家庭喝最合適不過了，尤其是女性朋友，如果經常喝的話，堅持一段時間可以使氣色越來越好，而且也可以使身材變得越來越好。

首先我們將綠豆和薏米清洗乾淨之後，放在清水中浸泡兩個小時，然後將百合洗乾淨之後放在清水中浸泡半個小時。

鍋中放入足量的清水，然後將綠豆和薏米放進鍋中，大火煮開之後轉成中火煮30分鐘左右。

然後再加入百合，大約煮15分鐘左右等到所有的食材都軟爛之後，加入適量的冰糖，用勺子攪拌一下，等到冰糖完全融化之後就可以出鍋了。

因為夏天比較炎熱的時候，我們可以將煮好的粥放在冰箱當中冷藏一下，拿出來喝口感會更好一些。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/321434796_369850?_f=index_chan28news_60
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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