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女人出現這7個特徵，說明已進入衰老期！再不補救就晚了
 
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對於女人來講最大的天敵就是時間每個人都不想衰老但每個人都阻止不了時間的步伐衰老是一種不可抗力沒有...

　


女人出現這7個特徵，說明已進入衰老期！再不補救就晚了 觀看數：4189 人

　

對於女人來講，最大的天敵就是時間，每個人都不想衰老，但每個人都阻止不了時間的步伐。衰老是一種不可抗力，沒有人能夠逆轉，當身體出現下面這些特徵時，說明你已進入衰老期，這時候可一定要調整好心態，多多鍛煉，以延緩衰老的速度。

進入衰老期的7大特徵：

一、走路速度變慢：隨著年齡的增長，機體的心肺功能會有所下降，並且肌力發生萎縮，身體活動能力變低，走路時速度自然就會變慢，一旦快走或行走時間過長就感覺喘不上氣，需要停下好好休息。

二、血壓升高：年紀一大，動脈的彈性就會變差，腎功能逐漸減弱，排鈉能力受到影響，血壓容易升高，特別是對鹽的敏感性會增強。

三、體重變輕：35歲以後，脊椎、腰椎開始退步，骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。

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四、上廁所時間變長：腸道的蠕動會隨著年齡的變老而減少，再加上腸道神經發生老化，容易發生便秘等情況，導致上廁所的時間變長。另外，由於膀胱容量減少，即便是與年輕時同樣的飲水量，排尿次數會明顯增加。

五、睡眠時間減少：通過對身邊老人的觀察，我們不難發現，老人家的睡眠時間往往會比較少，一般為6小時左右，半夜容易起夜，白天也不需要補覺。

六、牙齒變長：一些人發現自己上了年紀後，牙齒變得比以前長了，其實，年齡大了後，不僅僅是皮膚會鬆弛，牙縫也會變得鬆弛，進而引起牙齦萎縮，才會使得牙齒變長。

七、頭髮稀疏：掉頭發是每個女人都會有的煩惱，每天我們都會有頭髮的掉落，同時會正常新的毛髮。

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進入衰老期後，由於體內激素開始減少，頭髮就會掉落的更厲害，而新頭髮的生長速度也會慢很多，由此就會導致頭髮越來越稀疏。

衰老不可怕，延緩衰老有妙招

1、喝醋：老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及多種不飽和脂肪酸，可促進腸道蠕動，維持腸道內環境的生態菌群平衡，保持大便通暢。同時，每天喝一小勺醋，可以軟化血管、活血散結，對健康十分有益。

2、多喝水：每天早晨和晚間可以讓水分發揮最大作用，此時喝一杯溫水，可以清潔腸道，防止夜間血液粘稠，阻止皮膚色素的沉澱。

3、多吃蔬果：氧化作用會加速人體細胞衰老，而蔬菜和水果等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。

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4、保持平和的心態：俗話說：“笑一笑，十年少”，想要活得更年輕，就要學會調整自己的情緒，以樂觀的態度看待每一件事，過於狹隘的心胸容易積郁成疾，加快身體的衰老。

參考來源

文章來源: http://yangsheng.eastday.com/a/170930200210427.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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