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雞胸肉別再炒了，只需一點油，熱量非常低，再也不用擔心長肉了！
 
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雞胸肉是比較常見的食材肉質細嫩滋味鮮美營養豐富這道食材熱量比較少吃的多也不怕長胖的今天教大家來做...

　


雞胸肉別再炒了，只需一點油，熱量非常低，再也不用擔心長肉了！ 觀看數：151 人

　

雞胸肉是比較常見的食材，肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富。

這道食材熱量比較少，吃的多也不怕長胖的。

今天教大家來做香辣雞胸肉，做法非常簡單，喜歡的小夥伴快來試試吧。

食材

主料

雞胸肉2塊

配料

鹽5克、辣椒粉2克、黑胡椒碎2克、食用油適量

香辣雞胸肉的做法

1、雞胸肉沖洗乾淨，從中間一切為二。

2、撒上少許鹽、黑胡椒碎、辣椒粉。

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3、用手抓勻調料，輕輕按摩雞胸肉，放入冰箱醃製醃30分鐘。

4、將雞胸肉放在舖有鋁箔紙的烤盤中，再蓋上一層鋁箔紙。

5、烤箱200度預熱10分鐘，烤盤放烤箱中層，溫度200度，時間20分鐘。

6、15分鐘後，再撒上辣椒粉、孜然粉。

7、表層再刷上少量食用油，蓋上錫紙，繼續烤5分鐘。

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8、時間烤到時間，就可以取出食用了，這樣一道好吃的香辣雞胸肉就做好了。

小提示：

1、鋁箔紙要包嚴，防止肉質流失水分，口感發柴。

2、為了肉質更嫩，還可在醃製時加入適量蛋清。

來源來自toutiao

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6649625151249842692/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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