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半糖女孩懶骨頭女生減肥法～不用運動只需正確地唱歌即可有助燃燒脂肪！
 
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女生減肥方法層出不窮基本上只要你肯動就能減（笑）但假若你是徹底的懶骨頭連動身都懶的話那就開口唱歌...

　


半糖女孩懶骨頭女生減肥法～不用運動只需正確地唱歌即可有助燃燒脂肪！ 觀看數：279 人

　

女生減肥方法層出不窮，基本上只要你肯動就能減（笑），但假若你是徹底的懶骨頭，連動身都懶的話，那就開口唱歌吧！因為原來正確地唱歌有助燃燒脂肪，唱一首歌就等於跑了100米！

如何是正確地唱歌﹖就是正確運用「腹式呼吸法」，運用全身肌肉唱出聲音，便可達到減肥功效。以一個重60公斤的人為例，唱一分鐘歌能消耗熱量2千卡，唱兩小時就能消耗240千卡；而一首歌的氧氣消耗量相當於跑100米所消耗的氧氣，卡路裡消耗量亦大致相同！

不過大家不要因此而大喊大叫地唱，這樣做不但無法達到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。

另外，唱歌其實還有很多好處。

#增強免疫力

美國加州大學有研究發現，每次唱詩班排練後，成員們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%。公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。

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#按摩效果

唱歌好比有節奏的體內按摩，能衝開人體橫膈膜。唱較低音的歌曲可以使血壓安定；唱節奏快的歌曲可以令人身心愉悅；而拉長音的歌曲可以消除壓力。另外，放聲高歌對強迫症、抑鬱症的治療都有輔助作用。

#改善便祕

運用「腹式呼吸法」地唱歌，能鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動，從而改善便秘。

#改善皮膚

唱歌還會釋放有助平靜的荷爾蒙，而且可以促使臉部平時難以活動的肌肉動起來。

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這樣不但能令皮膚保持彈性，還可以有抗衰老效果呢～

Source：半糖女孩、Pinterest

參考來源

文章來源: https://www.addoil.com/lite/604424/%E6%87%B6%E9%AA%A8%E9%A0%AD%E5%A5%B3%E7%94%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%EF%BD%9E%E4%B8%8D%E7%94%A8%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%8F%AA%E9%9C%80%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E5%9C%B0%E5%94%B1%E6%AD%8C%E5%8D%B3%E5%8F%AF.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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