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糖尿病人注意了：這些食物雖然不甜，但含糖量高，最好要少吃
 
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糖尿病人注意了這些食物雖然不甜但含糖量高最好要少吃康愛多網上藥店nbsp20181226 174908俗話說得好民...

　


糖尿病人注意了：這些食物雖然不甜，但含糖量高，最好要少吃 觀看數：611 人

　

糖尿病人注意了：這些食物雖然不甜，但含糖量高，最好要少吃

俗話說得好：民以食為天，味以食為鮮。相信大多數人都一樣，喜歡吃好吃的東西。但是，一旦身體出現了小毛病，需要忌口，那就是件很痛苦的事了，就拿糖尿病病人舉例，生活中含糖分的食物比比皆是，但如果你是糖尿病患者，也只能忍痛跟這些美食說拜拜。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：有哪些食物不甜，卻含糖量高，糖尿病人應該值得注意？糖尿病病人適宜多吃哪些食物？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

有哪些食物不甜，卻含糖量高，糖尿病人應該值得注意？

1. 速溶咖啡

這裡所說的速溶咖啡是那種三合一咖啡，也就是不用再加奶、加糖的咖啡。這些咖啡被加入了大量的糖，即使你品嘗時覺得不甜，但是也不能掩蓋它裡面有大量糖的事實。

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2. 番茄醬

番茄醬在製作過程中除了番茄之外，還要添加糖、鹽、增稠劑、防腐劑等等。說白了這些添加物中，以糖的添加數量最為明顯。雖然吃的時候並不覺得番茄醬太甜，但是其糖的含量還是不低的。

3. 澱粉類食物

米飯、麵包、饅頭等食物，吃起來的確不甜，如果在嘴裡多嚼嚼的話可能能吃出一絲絲甜味，雖然它們味道淡，但它們也許就是升糖快的食物。特別是白米飯、白饅頭，其中澱粉含量豐富，而且都是經過精細加工處理，其中澱粉會轉化為葡萄糖被吸收，如果過量過快地食用，可能對餐後血糖影響較大。

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4. 牛肉乾、乾果

牛肉乾、豬肉乾，乾果肉類的干貨在製作的過程中，商家為了讓肉質松軟，口感好，往往會加入大量的糖進行加工軟化，加糖又加鹽，但吃起來不會過度甜。

糖尿病病人適宜多吃哪些食物？

1. 小米粥、黑米粥

根據中醫理論，小米粥滋補脾胃，而糖尿病患者恰好脾胃比較虛弱，所以，小米粥適合糖尿病患者長期喝。其次就是黑米粥，黑米是一種非常有營養的食物，同時對腎功能的滋補功效非常大，正是因為糖尿病患者的腎功能相對較低，所以黑米粥是糖尿病患者非常好的選擇。

2. 蘋果

蘋果是一種對於普遍人群都適用的一種食物。同時，糖尿病患者也可以經常的食用，首先糖尿病患者不適合吃太多的糖，但是蘋果中沒有含有太多的糖分，蘋果中含有大量的有益於降低血糖的物質。

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3. 蔬菜

因為蔬菜含糖量較低，且纖維素較多，能夠減緩糖分的吸收速度，避免餐後血糖迅速升高，因此，也可以在飢餓時食用蔬菜增加飽腹感。

4. 黑芝麻

適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管，降脂降糖。此外，黑芝麻富含芝麻素和芝麻林素等木質素，能夠增加肝髒及肌肉中糖原含量，可穩定血糖。

最後，希望患有糖尿病的朋友注意日常生活飲食，注意身體哦！

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6639236675912335876/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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