每天堅持踮腳尖，一個月後，這3個方面得到很好的改善

首頁

Love分享

觀看數：5255 人

每天堅持踮腳尖，一個月後，這3個方面得到很好的改善觀看數：5255 人

每天堅持踮腳尖一個月後這3個方面得到很好的改善原創nbsp家庭醫生在線網nbsp20181216 161819踮起腳尖舞...

每天堅持踮腳尖，一個月後，這3個方面得到很好的改善 觀看數：5255 人

踮起腳尖，舞步翩翩。這是每個女孩子小時候的夢想吧。從舞蹈生專業角度來看，每天踮腳尖，可以幫助增長腳踝的力量，使得踝關節處的肌肉得到增長，鍛煉踝關節的肌肉，避免發生扭傷。

堅持踮腳尖，一個月後會有什麼變化？

1、從外形上來看

踮腳尖對形成小腳背大腳背都有一定促成效果，堅持一個月，為以後的平轉、螺旋轉、跑步轉等等都奠定了扎實的基礎。同時，踮起腳尖還可以拉伸肌肉，繃腳背跳舞可以形成線性肌肉，讓腿變瘦變得更加修長，起到塑形的效果。

sponsored ads

3、從心理學專業角度來看

人在踮起腳尖的時候，會變得更加自信，會覺得自己很優秀，增加自我滿足感自己優越感。同時，踮起腳尖會使人的經氣通暢，氣沉丹田，調節功血與氣息，陰陽均衡，通過胸腔的一呼一吸，使得人變得沉著冷靜，專心致志。其次，踮腳尖還可以鍛煉一個人的毅力，如果可以堅持一個月，說明你有恆心，有目標，可以把一件小事做到極致，並且堅持下來，以後必定不會太差。

踮腳尖是一項有氧運動，堅持一個月下來，不論是從醫學從心理還是從形體方面，都將會有很大的改變，而且這個改變，都將是正面的良性的，使得你變得更加優秀更加健康更加迷人。所以，堅持下來吧，變化都是在一天天中積累下來的

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6635502421592244740/