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身體要洗澡，血管更要「勤洗澡」，這3種便宜菜，能清理管壁
 
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現在是三伏天氣非常的炎熱很多人都有每天洗澡的習慣洗干淨身體的同時別忘了給血管也ldquo洗洗澡rdquo經...

　


身體要洗澡，血管更要「勤洗澡」，這3種便宜菜，能清理管壁 觀看數：649 人

　

現在是三伏，天氣非常的炎熱，很多人都有每天洗澡的習慣，洗干淨身體的同時別忘了給血管也“洗洗澡”，經常給血管“洗澡”，能保證血管壁上沒有過多的“垃圾”，從而也就減少了患心血管疾病以及三高的概率。吃飯時的3個壞習慣，會讓血管垃圾變多，但是常吃這3種便宜菜，可以起到清理血管管壁垃圾的效果。

1、大油大肉：高油高脂的油膩飲食會讓血管中的膽固醇等物質一天比一天高，慢慢的這些物質沉積在血管壁上就會堵塞血管，最後可能就會導致血栓的發生。

2、吃過多鹽和糖：大家都知道高血壓患者應該少吃鹽，這是因為鹽會增加血容量從而增加血壓，慢慢的就會讓血管變得很脆，容易斷裂。

3、吃飯習慣性喝酒：長期吃飯小酌兩杯，可能會引起血脂水平升高以及動脈硬化，從而增加高血壓的風險。

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一、山藥炒木耳：木耳醫學研究證明，黑木耳有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。山藥同樣也有很好的抗高血脂的作用。

做法：山藥切片，黑木耳泡開洗干淨，油鍋，先放鹽，再下山藥片和黑木耳加入一小勺水，蓋鍋蓋燜1-2分鐘，完工！需要注意的是山藥有些品種容易變色，第二天就變成黑黑的不太好看，但是口感不影響；洗山藥最好戴上手套洗。

二、山楂大棗蘋果羹：山楂黃酮可顯著降低總膽固醇濃度，山楂黃酮還可降低動脈粥樣硬化發生。

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抗心肌缺血 山楂對急性實驗性心肌缺血具有保護作用。

做法：蘋果2個、大棗10個、山楂10個洗干淨備用。鍋中倒入800ml的水，加入山楂、紅棗，蓋上蓋子煮開，然後加入蘋果煮25分鐘，蘋果太多份量多可改為一個。如果做出的湯汁你覺得酸，可以加點蜂蜜或者紅糖調味。

三、海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

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豆腐金針菇海帶湯：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

做法：豆腐一塊、海帶結100克、金針菇50克、香蔥適量、鹽少許。金針菇洗淨，豆腐切小塊；鍋裡下水，少量油先煲開，接著放入海帶結，先大火煮七八分鐘；等海帶結煮得差不多熟了再放進金針菇和豆腐塊，煮個三分鐘左右，最後下鹽做調味及灑上香蔥即可。

常吃這3道菜能給血管“勤洗澡”，把管壁垃圾清干淨，身體更健康。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6587675267282502147/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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