體內濕氣重，別只知道薏米，這4種食物祛濕效果也是很棒的

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體內濕氣重，別只知道薏米，這4種食物祛濕效果也是很棒的觀看數：216 人

在日常生活中有些人可能會存在有濕氣重的情況對此中醫上認為這主要是機體脾虛的表現因此對於此類人群往...

體內濕氣重，別只知道薏米，這4種食物祛濕效果也是很棒的 觀看數：216 人

在日常生活中，有些人可能會存在有濕氣重的情況。對此，中醫上認為，這主要是機體脾虛的表現，因此對於此類人群，往往較為適宜吃一些健脾的食物。那麼，究竟人們應當要多吃些什麼食物才可以幫助排出自身體內的濕氣呢?

濕氣是中醫理論的一個概念，中醫認為，自然界中潮濕的氣候、攝入肉類等是人體濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。在日常生活中，需要通過飲食、起居進行調節，排出體內濕氣，可食用以下食物：

1.甘薯。中醫認為，其甘平而無毒。

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因而能夠起到補虛乏和益氣力的功效，與此同時還有健脾和強腎陰的作用。根據研究發現，甘薯中所含有的黏蛋白，能夠幫助保持人體血管壁的彈性，進而幫助人們把自身身體內的油脂和廢物殘渣排出體外。

2.胡蘿卜。胡蘿卜甘辛而微溫，眾所周知，胡蘿卜中的維生索A含量是很高的。多吃胡蘿卜就能夠促進機體的正常生長發育，並且在一定程度上防止機體呼吸道感染，還能起到防癌抗癌的作用。

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3.土豆。廣州市中醫醫院肺病科副主任醫師蘇麗玲副教授講解釋，由於土豆味甘性平，且能夠補氣、健脾。因而，對於臨床上的脾胃體弱、食欲不振、消化不良等疾病患者的治療往往是較為有效的。很多人可能不知道，土豆又被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上看來，其可以幫助機體濕氣的排出。

4.紅棗。

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中醫認為，紅棗具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功效。因此，對於一些體虛疲勞、貧血、神經衰弱、白細胞減少等情況，是較為適用的。