每天都堅持喝一碗， 連續喝三個多星期，不僅白頭發不見了，而且皮膚會變白皙和光滑，氣色也比原來好！好東西要大家分享，其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間 和精力又有什么不好呢，所以我把這個方子轉載過來，希望能給有緣的朋友帶來好處。

你開心，我也會開心的。

  



                  黑豆（1小把） 



黑米（2把） 
 



                    
黑芝麻（1小把） 



     
  百合（10片） 
       

  

薏仁（3把） 
    



              
核桃（2個） 
   



      
大米（2把） 
   
                
紅糖 
   
  另外核桃也可以換成花生米。

 
   
  以上是兩個人的量。

 
   
  每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。