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「枕頭減肥操」,在家也能輕鬆瘦5天輕鬆瘦3斤!

 

辦公一族平常忙碌沒時間運動,久而久之就造成小腹凸出,下半身肥胖。其實,利用平常零散的時間就能達到減肥的效果。本期美女教練示範一套簡單易學的枕頭減肥操,讓你5天輕鬆瘦3斤!

 



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其實,利用平常零散的時間就能達到減肥的效果。

本期美女教練示範一套簡單易學的枕頭減肥操,讓你5天輕鬆瘦3斤!






常見錯誤

 

眼鏡蛇伸展

1、手臂沒伸直,雙肩僵硬。


2、肋骨腔應向前,腹部盆骨不宜抬起。


3、動作不應來回搖晃。

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雙腿觸枕頭

1、兩腿不是同時抬起,沒有充分伸直,抬起幅度不大。


2、腰背塌在墊子上,動作幅度太小不靈活。

 






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