在台灣相當有知名度的摔角、電影兩棲巨星「The Rock」巨石強森，他那壯碩的身材是許多男生夢寐以求的。



但為了要維持這樣的身形，勢必也得有相當的付出。

近日巨石就分享了自己每天的菜單，正常人一天只會吃到早中晚三餐，但是巨石竟然要吃到「7」餐！


以下是他的菜單：　註.1盎司約等於31克，10盎司等於310克(0.3公斤)

第一餐　10盎司鱈魚　2顆全蛋　2杯燕麥

第二餐　8盎司鱈魚　12盎司蕃薯　1杯量的蔬菜

第三餐　8盎司雞肉　2杯量的白米　1杯量的蔬菜

第四餐　8盎司鱈魚　2杯量的白米　1杯量的蔬菜　 1茶匙的魚油

第五餐　8盎司牛排　12盎司烤馬鈴薯　波菜沙拉

第六餐　10盎司鱈魚　2杯量的白米　沙拉

第七餐　30克高蛋白　10份純蛋白歐姆雷　1杯量的蔬菜(洋蔥、蘑菇與胡椒)　1茶匙的Omega-3 魚油

而根據計算之後，巨石一天吃掉的食物量，將近有10磅(約4.5公斤)。

這對42歲的巨石來說，已經是非常驚人的份量了。

而且在美國，40歲的男性們平均一天大概只會攝取到2734卡路裏的熱量，但是巨石整整攝取了5165大卡，多了近1倍，光是從鱈魚獲得的熱量就有1000大卡，並且他一年要吃掉821磅的鱈魚(約373公斤)。