準備工作
1.徹底潔面。想要清理痘痘，得先給臉做個徹底的深層清潔。痘痘是由於細菌進入了你的毛孔形成的，因此在跟它做鬥爭之前，應該先打掃乾淨戰場。

有些人喜歡用毛巾洗臉，覺得刺激性更小，但其實用手洗臉就挺好的，也沒什麼刺激性。用混有溫水的洗面奶以打圈的方式在臉上進行摩擦洗滌。

2.給你的肌膚去角質。養成每周一次去角質的習慣，這就像是給痘痘先搓個澡似的。去角質就是將皮膚表面一層已經老化或死去的表皮細胞溫柔地去除，為新生肌膚提供一個乾淨的場所。記得去角質的時候不要用力太狠，這樣會傷到皮膚的。

3.用水沖凈。

熱水可以打開毛孔，讓你用洗液把裡面的髒東西洗出來，然後用冷水會讓血管收縮，收緊毛孔。

快速戰痘方法

1.過氧化苯甲醯。這是一類能夠殺死細菌的藥物。過氧化苯甲醯有不同濃度的溶液，一般2.5%的過氧化苯甲醯液和濃度5-10%的溶液殺菌效果差不多，而且低濃度的溶液對皮膚的刺激性還會小一些。

2.水楊酸。跟過氧化苯甲醯一樣，水楊酸也能殺死引起痘痘的細菌，同時它能促進表皮細胞的代謝，從而促進新肌膚的生成。可以在睡覺前洗個臉，然後將少量的水楊酸塗到有痘痘的地方過夜即可。

3.牙膏。

確定你的牙膏裡面沒有含有一種叫做十二醇硫酸鈉（或者叫月桂醇硫酸酯鈉鹽）的物質，它會刺激你的皮膚。用之前先查查牙膏的成分。

4.茶樹油。

茶樹油還有抗炎功效，這會減輕痘痘的紅腫癥狀。

5.阿司匹林。取一片阿司匹林研成粉，加點水調成糊狀，然後用棉簽沾少許在痘痘上面塗一層，晾乾。阿司匹林也是抗炎葯，所以也能緩解紅腫發炎的情況。將阿司匹林敷過夜。

6.收斂劑。收斂劑是一類能沉澱皮膚組織內部蛋白而促進皮膚收縮的藥物，有消炎退腫的作用。下面列出了一些可供選擇的收斂劑：

商店市售的收斂劑。種類型號不一，選擇一種含有過氧化苯甲醯或者水楊酸成分的，然後盡量選那種刺激性比較小的。

還有一些天然收斂劑，包括：
檸檬汁，檸檬汁中所含的的檸檬酸能有效殺菌並收斂肌膚，許多人都有切身體會。切一片檸檬然後敷在痘痘上。
香蕉皮，香蕉皮對於治癒蚊蟲叮咬很有效果，它也能起到一定的收斂痘痘的作用。可以用香蕉皮輕揉患處，或者將香蕉皮加少許鹽，一茶勺醋再加一大勺楓糖漿，在攪拌機里攪勻，之後在臉上敷7分鐘，最後洗凈。
金縷梅，金縷梅也是一種極為有效的收斂劑，你可以買那種不含酒精的金縷梅製品，在痘痘上塗抹少許。
綠茶，綠茶是一種含有抗氧化性的收斂劑，在收斂同時能破壞自由基，防止肌膚衰老。用熱水泡茶包，然後將茶包敷在痘痘處。

7.如果有必要可以敷冰塊。用冰塊在痘痘處摩擦，直到變麻木為止，然後移去冰塊讓肌膚恢復室溫。

冰敷的原理是低溫讓痘痘下方的血管收縮，從而減小痘痘的尺寸，另外它還有鎮痛的功效。
如果你臉上痘痘很多，記得一處一處來，別抱個大冰塊把臉都貼上去。
等肌膚恢復室溫之後再次冰敷，重複幾次。

長期戰痘

1.睡眠。睡眠不足和壓力會造成體內激素分泌失調，這會讓你更容易長痘。所以，保證充足的睡眠吧。

2.試著緩解生活的壓力。雖然沒有明確的臨床實驗證明痘痘和壓力的關係，但是所有的醫生都確定人在壓力大的時候更容易長痘。不過可以確認的是，壓力大會增加皮膚皮脂的分泌，而過多的皮脂分泌會容易引起痘痘的發生。

找到減壓的方式。當覺得壓力大的時候，有些人喜歡散步，有些人喜歡畫畫，還有些人喜歡買東西或者吃東西，總之不管什麼方式，你都要學會減壓。

試試冥想。將意識專註到自己的身體和呼吸上，不去想外界的一切紛紛擾擾。雖然冥想很費時間，但是它在減壓方面還是很有效的。

3.經常洗頭。頭髮上的油脂會引起痘痘，因此要勤洗頭。另外還要勤換枕頭套，上面沾滿了你的頭油，這可是細菌滋生的好地方。

如果你是長發，把它紮起來，別總讓頭髮貼在臉上。

白天定點洗臉。你的臉上越油，你需要洗臉的頻率就越高。使用那種溫和不緊繃的洗面奶。那種會把你的臉越洗越乾的洗面奶會讓情況更糟。

4.運動。除了有些時候會對肌肉或者骨頭造成一點負面影響，運動可以說是解決一切的萬能葯。它能讓你心情愉快，體內循環系統更加健康，更有精力等等，總之就是好處多多。當你訓練的時候有些事情是需要注意的。

戶外運動記得擦防晒霜。陽光中的紫外線對肌膚損害很大，在戶外運動時最好塗上防晒霜。不然戶外運動得來的那點好處全被紫外線給破壞了。

運動后洗澡。當人出汗過後，毛孔中會有很多鹽分和髒東西，這些都會導致痘痘的產生，因此運動之後最好洗個澡，最起碼也要洗個臉。

5.選擇口服治療痤瘡（就是痘痘啦）葯。這類葯有很多，選擇的時候請遵醫囑。

對女性而言，有些避孕藥有時候會被拿來治療痤瘡。這些葯主要是通過調節體內激素的方式來起作用的。

還有一些口服抗生素，這些葯能有效殺死引起痘痘的細菌們，起到消腫抗炎的效果。抗生素在早期應該大劑量服用，待到後期再減小用量。

對於那些「慘不忍睹」的患者，可以考慮異維甲酸類葯，這類處方葯對痘痘有特效。異維甲酸是一種維生素A的衍生物，具有收縮皮脂腺的作用。但是其也有一些較嚴重的副作用，所以在服用前一定權衡再三並遵醫囑。

小提示

1)沒事兒別老拿手在臉上抓，你不知道手有多臟嗎？
2)不要擠痘痘。擠痘痘會使其發炎紅腫，甚至感染。最好讓痘痘自然發展。
3)沒事兒別老照鏡子，對著自己一臉痘痘誰都會不淡定。

警告：

1） 如果你的痘痘比較嚴重，在進行長期抗痘過程之前先好好諮詢下你的醫生。
2）千萬別根據網上有些不靠譜的白痴推薦的方法去燒或者凍你的痘痘啊。（拜託那可是你的臉啊！）
3）本文所有方法僅適用於痘痘（痤瘡粉刺），千萬不要用在對付酒糟鼻上，這會讓情況更糟的。