不只瘦手臂！三個寶特瓶練出超模好身材

平常網路可以搜尋到的寶特瓶運動，通常都沒用！！ ＥＸ：手持寶特瓶往上抬起練蝴蝶袖→這就是浪費時間又不會瘦的方式！ 為什麼沒有用？因為： 1.500ML的寶特瓶重量太輕。重量不夠就無法對於肌肉造成刺激。 2.動作選擇太單一。運動做的動作如果太單一，太過於機械化，就無法讓身體消耗大量熱­量。 請準備2000ml裝寶特瓶一個，1000ml裝寶特瓶兩個。



跟著筋肉家族一起做有用­的寶特瓶運動吧！ 什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！ 肌肉量提升了，基礎代謝率也會跟著提升，一天的總消耗熱量也就會跟著提高， 日後即使幾­天沒運動，身體也能自己消耗比之前更多的熱量！ 快跟著達人一起動起來~~