在生活中有許多人是濕熱體質，通常是由於滋補不當、喝酒、吸菸、肝鬱氣滯等原因引起的。那麼濕熱體質的人都有哪些表現呢？濕熱體質吃什麼有助於健康呢？

病因

1、先天稟賦

2、嗜菸酒、常熬夜

日久會出現牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。

3、滋補不當

如吃很多銀耳、燕窩、冬蟲夏草、烏雞白鳳丸等，滋補不當，滋補過度會催生或者加重濕熱體質。

4、肝鬱氣滯

長期情緒壓抑，借酒澆愁。

5、環境

長期生活在濕熱環境，如廣東。亞健康狀態多見濕熱體質。

臨床表現

1、一般表現

肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；其他如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。

2、型體特徵

形體偏胖或消瘦；常見體徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重；舌象：舌質偏紅怠黃膩；脈象：多見滑數；心理特徵：性情急躁、容易發怒；適應能力：不能耐受濕熱環境。常見的皮膚病：痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。

1、燈心花豬展湯

材料：燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩

做法：

將燈心花洗凈，備用。

材料：干荷葉一角、綠豆四兩、乳鴿一隻、陳皮一角、鹽少許

做法：

將乳鴿洗凈，去毛及內臟。

材料：蘆薈六兩、豬蹄一斤、蜜棗三粒、鹽少許

做法：

蘆薈去皮，洗凈，切段。

4、雞骨草煲田螺

材料：雞骨草二兩、田螺半斤

做法：

先用清水養田螺一至兩天，勤換水去除污泥。斬去少許田螺尾。雞骨草洗凈。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。

5、紅蘿蔔雪耳螺頭湯

材料：紅蘿蔔一條、雪耳半兩、螺頭六兩、豬瘦肉半斤、蜜棗三粒、鹽少許

紅蘿蔔去皮，切塊，洗凈。雪耳浸泡，去除根蒂部硬節，撕成小朵，洗凈。豬瘦肉及螺頭洗凈，飛水。蜜棗洗凈。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時，加鹽調味。

6、馬齒莧蜜棗湯

材料：馬齒莧十二兩、蜜棗兩粒、蒜頭一粒、鹽少許、清水水量

馬齒莧與蜜棗洗凈。蒜頭剝去表皮，洗凈，用刀背拍爛。將材料放入瓦煲，加清水用猛火煮沸，改用中火，煲兩小時，以鹽調味即可。

材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六紮、苦瓜一個、鹽少許

將蘆薈洗凈，去皮，切件，備用。苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用燈心花洗凈。排骨選用油少者，去油脂，洗凈。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時。

8、玉竹淮山象拔蚌湯

材料：玉竹、淮山各一兩、象拔蚌兩條、粟米兩根條、姜兩片、鹽少許

玉竹及淮山先浸泡半小時，洗凈。粟米及象拔蚌洗凈備用。瓦煲加入清水，用猛火煮沸後，加入以上材料，改用中火繼續煲三小時，加鹽調味即可。