寶寶一天喝多少水好呢?水是每個人身體都不能缺少的元素，對於嬰幼兒來說，每天喝多少水最好呢?這一定是很多新媽媽都會煩惱的事情。

人體缺水的信號是口渴，小寶寶由於不能準確表達和感受自身機體的狀況，所以需要細心的媽媽認真觀察、用心分析，來判斷寶寶是否缺水。以下這些跡象，有可能是寶寶的缺水的信號哦。

1、看舌頭：寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇乾燥常提示寶寶水分不足，這一點是寶寶缺水的首要表現;

2、看尿液：寶寶濕尿布的次數減少，尿液變黃;

3、看大便：大便變得乾燥，硬結;

4、食慾：水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食慾，消化功能;

5、看眼窩：嚴重缺水時，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷;

6、看眼淚：嚴重缺水時，還有可能讓他哭鬧的眼淚相對減少，或是沒有眼淚。

7、看指甲：寶寶的皮膚上輕輕劃，皮膚表面會出現一條白色的劃痕，這是皮膚長期缺水的表現。

嬰幼兒每天應該喝多少水?

年齡、室溫、活動量、體溫、奶水或食物中的含水量等因素，會影響寶寶對水的需要量。

6~12個月的寶寶的飲水量應是每天每公斤體重120-160毫升;2-3歲寶寶的飲水量為每天每公斤體重100-140毫升。

根據寶寶的自身情況的不同，父母可為寶寶每天補充大概占自身體重的10～15%的水分。

只要寶寶的小便正常，可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水，如果寶寶出汗多，應給寶寶增加飲水的次數，而不是飲水量。

4個月以內的寶寶，無論是母乳喂養還是配方奶粉喂養，正常攝入的母乳或配方奶粉中(嚴格按照比例調配)含有寶寶需要的所有營養和液體，一般沒有必要再增加水的攝入量。

母乳初乳包括寶寶所需要的完全營養素，同時初乳也是解渴飲料，高乳糖(牛奶糖)含量和脂肪含量都非常適合新生寶寶，家長不需要擔心水的攝入問題。

以下的4種情況寶寶不宜多喝水

飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾。

飯後不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。

睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水後會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。

如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

更不能喝碳酸飲料;葡萄糖水(除醫生特殊要求);蜂蜜水(除特殊情況);礦泉水;市售飲料 。

總

結

年輕的媽媽們，千萬不要等寶寶喊口渴的時候再給他們水喝，何況還有那些不會用語言表達的小嬰兒呢，那時體內缺水已經很明顯啦!寶寶體內長期缺水會對他們的身體健康帶來極大的傷害。

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